Ако се чудиш защо винаги се чувстваш изтощен след ядене спри! Това е много лесен въпрос на който всеки може да ти отговори, но намирането на решение за проблема е съвсем друго нещо. Проблема с умора и чувство за изтощеност се дължи най-вече на нерегулираното хранене. Много хора правят грешката да се хранят нередовно. Когато човек се храни по 1-2 пъти на ден стомаха се свива и в резултат на това, когато хапнем малко се чувстваме сити, но след известно време отново сме гладни. Бързото хранене също играе роля в проблема с умората. Най-често когато се храним бързо, стомаха няма време да се разшири и в резултат на това може да почувствате болка и отпадналост.
Какво трябва да направим за да предотвратим чувството за изтощеност след ядене?
Изискванията, които трябва да покриете са няколко. Първо и най-важно за вашето здраве и предотвратяване на умората е редовното хранене, често и на малки порции. Доказано е, че храненето по 4-5 пъти на ден е оптималния начин за приемане на храна. Така стомаха ви никога не остава празен или прекалено пълен. Ако се храните 2 или 3 пъти на ден съществува опасност да претоварите корема си, особено ако имате голям апетит. По този начин стомаха се препълва и тялото ви изисква време за да обработи храната. В следствие на това вие се чувствате отпаднали и без желание за движение или работа.
Полезна храна
Храната, която приемате също трябва да покрива някой определени изисквания. Спокойно, не е нужно да се отказвате от определен вид храни. Просто се хранете с различни видове храна и не прекалявайте със никоя от тях. Комбинацията между зеленчуци и месо е препоръчителна. Така ще приемете всички нужни за тялото ви витамини, минерали и хранителни вещества.
Регулирайте апетита си
Апетита е най-големия враг на хората, които искат да отслабнат, но не само на тях, но и на всички останали. Апетита води до по-бързо поглъщане на храната и по този начин тя не е достатъчно смляна при дъвченето и в резултат на това, на стомаха ви му е много по-трудно да я обработи. Вече описахме по-горе какво се случва когато храната се обработва бавно. Не приемайте храни на крак. Когато се храните трябва да сте в седнало положение. Движението на тялото не е препоръчително.
Съществуват някой добавки към храната, които могат да ви помогнат за храносмилането. С тях вие ще помогнете на стомаха си да обработва по-бързо и пълноценно храната така, че всички хранителни вещества да бъдат обработени и пренесени към мускулите на тялото чрез кръвообращението. Въпреки това ви препоръчваме да опитате с натурални източници на витамини като зеленчуци и плодове. Ако това не е достатъчно можете да си помогнете със съответните добавки.
петък, 29 април 2011 г.
Зелен чай за топене на коремните мазнини
Коремните мазнини са често срещан проблем на милиони хора по цял свят. Причините за затлъстяване на корема са много. При мъжете причината най-често е неправилното хранене, липсата на спорт и движение, стрес и наследствен ген. Голяма част от хората страдан от натрупване на коремни мазнини след 30 годишна възраст а при някой дори на по-ранна възраст.
Тук идва едно много добро и натурално решени за този проблем. Ако сте преровили интернет в търсене на методи за редуциране на коремните мазнини, най-накрая открихте работещо решение.
Зелен чай
Зеления чай е един от най-силните антиоксиданти, които се продават на пазара. Освен, че е напълно натурален, той има изключително полезно действие за вашето тяло. Спомага за прочистването на бъбреците, отпушване на клапите на сърцето, предпазва от инфаркт, подпомага за възстановяването на емайла на зъбите и редуцира мазнините като предотвратява тяхното натрупване.
Безспорно един от най-добрите натурални продукти създавани някога, използва се за профилактично лечение и предпазване срещу много болести и направяния. В миналото зелени чай се е използвал като противоотрова и срещу ухапвания от змия. В днешно време действието му срещу по-горе описаните два проблема не е достатъчно затова е заменен със адреналина и други.
Но нека да се върнем на основната тема а именно - може ли зеления чай да ви помогне да стопите коремните мазнини на тялото си. Отговора е - естествено, че да. В комбинация със правилните упражнения и диети, зелени чай се превръща в мощно помощно средство, която ще ви гарантира бързи и сигурни резултати. Но не очаквайте, че само със чай ще постигнете желания от вас красив корем. Ще трябва и вие да се потрудите за да има ефект от него. Въпреки това зелени чай си остава може би единственото 100% сигурно натурално средство.
Тук идва едно много добро и натурално решени за този проблем. Ако сте преровили интернет в търсене на методи за редуциране на коремните мазнини, най-накрая открихте работещо решение.
Зелен чай
Зеления чай е един от най-силните антиоксиданти, които се продават на пазара. Освен, че е напълно натурален, той има изключително полезно действие за вашето тяло. Спомага за прочистването на бъбреците, отпушване на клапите на сърцето, предпазва от инфаркт, подпомага за възстановяването на емайла на зъбите и редуцира мазнините като предотвратява тяхното натрупване.
Безспорно един от най-добрите натурални продукти създавани някога, използва се за профилактично лечение и предпазване срещу много болести и направяния. В миналото зелени чай се е използвал като противоотрова и срещу ухапвания от змия. В днешно време действието му срещу по-горе описаните два проблема не е достатъчно затова е заменен със адреналина и други.
Но нека да се върнем на основната тема а именно - може ли зеления чай да ви помогне да стопите коремните мазнини на тялото си. Отговора е - естествено, че да. В комбинация със правилните упражнения и диети, зелени чай се превръща в мощно помощно средство, която ще ви гарантира бързи и сигурни резултати. Но не очаквайте, че само със чай ще постигнете желания от вас красив корем. Ще трябва и вие да се потрудите за да има ефект от него. Въпреки това зелени чай си остава може би единственото 100% сигурно натурално средство.
Почистване на бъбреците
Черния дроб и бъбреците са естествен филтър на вашето тяло, които почиства кръвта ви от всички вредни токсини. Те са много важни органи, които ви предпазват от зарази и натрупване на отрови в тялото ви. Човек не осъзнава колко вредни вещества поглъща всеки ден със въздуха, които дишаме, водата която пием и храната, която ядем. Всички тези изброени фактори са жизнено важни за живота на човека, но също така са и основните източници на натрупване на отрови в тялото. Ето тук се появяват и бъбреците, заедно със черния дроб те са основния филтър за прочистване на заразите.
Представете си вашия бъбрек като цедка за чай. Когато прецедите чая през нея, цедката остава мръсна докато не я измиете. Това се случва и със вашите бъбреци. Човек трябва да се грижи за филтрите на тялото си защото тяхната работа е жизнено важна за вашия здравословен живот.
За съжаление не съществуват медикаменти и специални средства, които могат да ви помогнат да прочистите бъбреците си от токсините и вредните вещества. Най-често те биват изкарвани от тялото чрез урината, но голяма част от тях могат да се натрупат по вътрешността на вашия бъбрек и да причинят образуването на камъни. Камъните са малки песъчинки, които също се изпускат чрез урината, но в голяма степен причиняват болка. Болката от камъни в бъбреците е много силна, някой дори я сравняват със родилните болки на майките.
Ето и някой съвети за това как да прочистим бъбреците си в домашни условия и със натурални методи.
Първо и най-важно средство е водата. Пийте големи количества минерална вода, това ще осигури промиването на вашите бъбреци от токсините преди да са се натрупали. Също така са много полезни и натурални сокове като най-ефикасен е този от червена боровинка. Ще трябва да се постараете и да намалите вредните храни като увеличите за полезните. Оранжевата тиква е изключително полезна за вашите бъбреци и черни дробове. Тя действа като анти-токсин в тялото ви и спомага за естественото пречистване на вашите органи.
Още в миналото древните гърци са използвали тиквата като неизменна част от тяхното меню а полезното и действие е било добре познато на лекарите в миналото. За съжаление днес хората не обръщат внимание на храните, които ядат и в повечето случаи това е основната причина за заболяване на бъбреците. Днешно време храните са пълни със химия, която се е натрупала по време на производството им. Което променя хранителните качества и вкуса на зеленчуците най-вече. За съжаление на този проблем няма решение, затова наблягайте на зеленчуците в комбинация със много вода, която да изкара вредните токсини от вашите бъбреци.
Представете си вашия бъбрек като цедка за чай. Когато прецедите чая през нея, цедката остава мръсна докато не я измиете. Това се случва и със вашите бъбреци. Човек трябва да се грижи за филтрите на тялото си защото тяхната работа е жизнено важна за вашия здравословен живот.
За съжаление не съществуват медикаменти и специални средства, които могат да ви помогнат да прочистите бъбреците си от токсините и вредните вещества. Най-често те биват изкарвани от тялото чрез урината, но голяма част от тях могат да се натрупат по вътрешността на вашия бъбрек и да причинят образуването на камъни. Камъните са малки песъчинки, които също се изпускат чрез урината, но в голяма степен причиняват болка. Болката от камъни в бъбреците е много силна, някой дори я сравняват със родилните болки на майките.
Ето и някой съвети за това как да прочистим бъбреците си в домашни условия и със натурални методи.
Първо и най-важно средство е водата. Пийте големи количества минерална вода, това ще осигури промиването на вашите бъбреци от токсините преди да са се натрупали. Също така са много полезни и натурални сокове като най-ефикасен е този от червена боровинка. Ще трябва да се постараете и да намалите вредните храни като увеличите за полезните. Оранжевата тиква е изключително полезна за вашите бъбреци и черни дробове. Тя действа като анти-токсин в тялото ви и спомага за естественото пречистване на вашите органи.
Още в миналото древните гърци са използвали тиквата като неизменна част от тяхното меню а полезното и действие е било добре познато на лекарите в миналото. За съжаление днес хората не обръщат внимание на храните, които ядат и в повечето случаи това е основната причина за заболяване на бъбреците. Днешно време храните са пълни със химия, която се е натрупала по време на производството им. Което променя хранителните качества и вкуса на зеленчуците най-вече. За съжаление на този проблем няма решение, затова наблягайте на зеленчуците в комбинация със много вода, която да изкара вредните токсини от вашите бъбреци.
вторник, 19 април 2011 г.
Причини да чувствате тялото си отпаднало
Понякога се случва да чувстваме умора дори след продължителен сън и почивка. Това в повечето случаи се дължи на няколко причини. Тези причини са най-често срещаните и безопасни симптоми на умора, но да не забравяме, че са възможни и други, които са доста по-сериозни.
Ето и някой от основните причини да чувствате тялото си отпаднало през повечето време.
1.Недохранване - Много често нередовното хранене или прекаленото злоупотребяване със вредна храна водят до отпадналост и чувство за умора почти през цялото време. Дори енергийни напитки като кафе не могат да ви помогнат в този случай. Единственото решение на този проблем е да регулирате храненето си и да започнете да спазвате правилен хранителен режим. Резултатите в този случай са доста бързи ако спазвате диетата си правилно. Хранете се поне по 4 пъти на ден на малки порции. В менюто добавете пресни зеленчуци и месо. Комбинацията от двете е най-доброто решение.
2. Липса на витамини - този тип на умората се появява най-често през пролетта и късната есен. Тогава тялото се нуждае от голямо количество витамини а именно за да се възстанови от зимата и съответно през есента да се приготви за нея. В повечето случаи правилното хранене не помага да си набавим всички нужни витамини, които изисква тялото ни. Тук на помощ идват добавките, които са също натурални (поне някой от тях). Във всеки магазин за хранителни стоки ще намерите продукт, които ви доставя всички нужни витамини за да укрепите тялото си. Първия и най-явен симптом на този тип умора е кървенето на венците, така можете да разпознаете кога тялото ви се нужда е от допълнителна помощ да си набави нужните хранителни вещества.
3. Стрес - Както знаем живота на повечето хора не е идеален, но на някой дори е много зле. В този момент стреса надделява над човека, появява се чувството за отпадналост, безсилие и липсата на желание за живот. В този момент е добре да се посъветвате със психо терапевт, който да изготви правилната ви диагноза и метод за лечение. Но в повечето случаи не е нужно от това. Просто трябва да намерите начин да се заредите със позитивна енергия. Най-добрия метод за това е събирането с приятели, барбекю, заведение или просто домашно събиране. Споделете проблема с най-близките си, тези на които вярвате, че ще ви подкрепят. Не събирайте проблемите си в се беси, това дава отрицателен ефект не само върху вас, но и върху околните.
4. Болестно състояние - много вирусни заболявания са предшествани от умора. Примерно дребната шарка може да ви накара да се чувствате отпаднал, дори да вдигнете температура с дни преди да разберете, че сте болни. Методите за разпознаване на този тип умора не са много, наблюдавайте другите симптоми на тялото си. Ако чувствате само умора, значи проблема ви е някой от първите 3, но ако изпитвате и болки в кръста, тогава най-честата причина е, че сте настинали. Наблюдавайте езика на тялото си, той ще ви подскаже какъв е точно вашия проблем и тогава потърсете неговото решение.
Не винаги причината за умора на тялото се дължи само на описаните по-горе причини. Естествено, че съществуват и много други, но за тях ще ви разкажа в следващата статия. В нея ще научите, кои са симптомите на умора при грип, заболяване на стомаха или сърцето.
Ето и някой от основните причини да чувствате тялото си отпаднало през повечето време.
1.Недохранване - Много често нередовното хранене или прекаленото злоупотребяване със вредна храна водят до отпадналост и чувство за умора почти през цялото време. Дори енергийни напитки като кафе не могат да ви помогнат в този случай. Единственото решение на този проблем е да регулирате храненето си и да започнете да спазвате правилен хранителен режим. Резултатите в този случай са доста бързи ако спазвате диетата си правилно. Хранете се поне по 4 пъти на ден на малки порции. В менюто добавете пресни зеленчуци и месо. Комбинацията от двете е най-доброто решение.
2. Липса на витамини - този тип на умората се появява най-често през пролетта и късната есен. Тогава тялото се нуждае от голямо количество витамини а именно за да се възстанови от зимата и съответно през есента да се приготви за нея. В повечето случаи правилното хранене не помага да си набавим всички нужни витамини, които изисква тялото ни. Тук на помощ идват добавките, които са също натурални (поне някой от тях). Във всеки магазин за хранителни стоки ще намерите продукт, които ви доставя всички нужни витамини за да укрепите тялото си. Първия и най-явен симптом на този тип умора е кървенето на венците, така можете да разпознаете кога тялото ви се нужда е от допълнителна помощ да си набави нужните хранителни вещества.
3. Стрес - Както знаем живота на повечето хора не е идеален, но на някой дори е много зле. В този момент стреса надделява над човека, появява се чувството за отпадналост, безсилие и липсата на желание за живот. В този момент е добре да се посъветвате със психо терапевт, който да изготви правилната ви диагноза и метод за лечение. Но в повечето случаи не е нужно от това. Просто трябва да намерите начин да се заредите със позитивна енергия. Най-добрия метод за това е събирането с приятели, барбекю, заведение или просто домашно събиране. Споделете проблема с най-близките си, тези на които вярвате, че ще ви подкрепят. Не събирайте проблемите си в се беси, това дава отрицателен ефект не само върху вас, но и върху околните.
4. Болестно състояние - много вирусни заболявания са предшествани от умора. Примерно дребната шарка може да ви накара да се чувствате отпаднал, дори да вдигнете температура с дни преди да разберете, че сте болни. Методите за разпознаване на този тип умора не са много, наблюдавайте другите симптоми на тялото си. Ако чувствате само умора, значи проблема ви е някой от първите 3, но ако изпитвате и болки в кръста, тогава най-честата причина е, че сте настинали. Наблюдавайте езика на тялото си, той ще ви подскаже какъв е точно вашия проблем и тогава потърсете неговото решение.
Не винаги причината за умора на тялото се дължи само на описаните по-горе причини. Естествено, че съществуват и много други, но за тях ще ви разкажа в следващата статия. В нея ще научите, кои са симптомите на умора при грип, заболяване на стомаха или сърцето.
неделя, 17 април 2011 г.
Херпес на устните или Лишей?
Херпеса в края на устните е доста често и силно заразно заболяване, предава се по въздушно-капков път от заразен човек или преносител на заразата. Случва се понякога да сте заразени със вируса на херпес, но да не разберете за това. Това се дължи на скрития период във който вируса е в скритата си фаза. В тези моменти е силно заразен и заразените често прехвърлят болестта на други, които я пренасят на свой ред.
След появата на херпеса, той най-често засяга краищата на устните и през първите дни прилича на рана или по-скоро на пъпка. Затова в повечето случаи не обръщаме внимание докато раната не се разрасне и стане видима и доста неприятна за вас и околните. Понякога херпеса на устните може да се обърка и със най-обикновен лишеи. Лишеите също са доста неприятни и се появяват под различни видове. Съществуват червени, бели, лилави и много други видове лишеи. Те се третират най-често със спирт и някой почистващи кремове. Лишеите са доста по-лесни за премахване от херпеса, те не са предизвикани от вирус а от замърсяване и лоша хигиена. Затова трябва да поддържате лицето си чисто и свежо.
Ако страдате от херпес на устните, които се е появил във някой от ъглите между двете устни. Можете да пробвате различни методи за премахване. Някой използват почистващи кремове, но те не са ефективни срещу такъв ви инфекция. Има точно определени медикаменти, които ще ви помогнат да заличите вашия херпес на устните, но също така съществуват и някой натурални методи за това.
На първо място трябва да запомните, че лечението на херпес изобщо не е лесно начинание. Лечебния процес може да продължи седмици, дори месец. Причината най-често се дължи на имунната система на човека и способността да се пребори тялото със вируса на херпес. Те съществуват във два вида, така наречените Херпес Тип 1 и Тип 2. Заразяването на лицето и гениталите е най-често от тип 1. То се лекува със някой билки и натурални медикаменти за които ще ви разкажа във следващата статия.
Най-важното което трябва да направите е да избягвате близък контакт със хора. Съществува реална и много висока опасност да пренесете заразата на някой от приближените ви. Затова ако е възможно покрийте болното място със крем докато не се излекува. Съществуват и някой продукти за бързо лечение на херпес на устните и те ще ви бъдат доста полезни, но за съжаление не са особено евтини. Ако искате бързо решение на проблема ще трябва да платите приблизителна сума от 15 до 25$ за качествен продукт.
След появата на херпеса, той най-често засяга краищата на устните и през първите дни прилича на рана или по-скоро на пъпка. Затова в повечето случаи не обръщаме внимание докато раната не се разрасне и стане видима и доста неприятна за вас и околните. Понякога херпеса на устните може да се обърка и със най-обикновен лишеи. Лишеите също са доста неприятни и се появяват под различни видове. Съществуват червени, бели, лилави и много други видове лишеи. Те се третират най-често със спирт и някой почистващи кремове. Лишеите са доста по-лесни за премахване от херпеса, те не са предизвикани от вирус а от замърсяване и лоша хигиена. Затова трябва да поддържате лицето си чисто и свежо.
Ако страдате от херпес на устните, които се е появил във някой от ъглите между двете устни. Можете да пробвате различни методи за премахване. Някой използват почистващи кремове, но те не са ефективни срещу такъв ви инфекция. Има точно определени медикаменти, които ще ви помогнат да заличите вашия херпес на устните, но също така съществуват и някой натурални методи за това.
На първо място трябва да запомните, че лечението на херпес изобщо не е лесно начинание. Лечебния процес може да продължи седмици, дори месец. Причината най-често се дължи на имунната система на човека и способността да се пребори тялото със вируса на херпес. Те съществуват във два вида, така наречените Херпес Тип 1 и Тип 2. Заразяването на лицето и гениталите е най-често от тип 1. То се лекува със някой билки и натурални медикаменти за които ще ви разкажа във следващата статия.
Най-важното което трябва да направите е да избягвате близък контакт със хора. Съществува реална и много висока опасност да пренесете заразата на някой от приближените ви. Затова ако е възможно покрийте болното място със крем докато не се излекува. Съществуват и някой продукти за бързо лечение на херпес на устните и те ще ви бъдат доста полезни, но за съжаление не са особено евтини. Ако искате бързо решение на проблема ще трябва да платите приблизителна сума от 15 до 25$ за качествен продукт.
събота, 16 април 2011 г.
Какво е Ишиас и как да спрем болките в кръста
В тази статия ще говорим какво в всъщност "Ишиас" и как да се преборим със болката, която може да ни причини. На първо място, което трябва да се знае е, че Ишиас не е заболяване а симптом. Симптомите на болка в кръста са причинени най-често от седалищния нерв във следствие на което болката се увеличава към краката и ниско в кръста.
Ишиас нерва е най-големия нерв а болката, която може да ви причини изобщо не е за подценяване. В случай, че почувствате силни болки в кръста, най-важното е да отидете първо на лекар за да се прегледате. Специалисти по тази част ще ви прегледат и ще преценят какви са точно причините за вашето заболяване. Във повечето случаи това се дължи на възпаление на седалищния нерв а от него болката се разпростира в областта на кръста и бедрата.
За съжаление не съществуват много добри медикаменти, които да ви помогнат за бързо лечение на ишиас. Във повечето случаи ще трябва да се справите със проблема сами. Ето и някой лесни методи и упражнения, които ще ви помогнат да се справите със проблема в домашни условия.
Най-важно е да раздвижите седалищния нерв, които във повечето случаи на възпаление, може да ви причини силен дискомфорт по време на упражненията. Чувството за болка е нормално в началото и ще трябва да се преборите със него. След известно време ако правите упражненията си редовно ще почувствате облекчение. След като ефекта от упражненията започне да се проявява не трябва да спирате. Профилактичната тренировка е единствената гаранция, че няма да имате проблеми с кръста отново.
Ето и някой методи за облекчение на болката в домашни условия.
Вземете един пакет със лед и го сложете на кръста си, дръжте го на болното място в продължение на 10 минути. Повторете това поне 3 пъти през първите 48 часа. Леда ще предотврати възпалението на нерва и ще облекчи болката ви. През това време използвайте момента и правете упражнения, разтягайте мускулите на краката и кръста. Правете лицеви опори и бягайте по малко. За първата седмица е нужно да спортувате поне по 1 час на ден. Предимно сутрин е най-доброто време за трениране на кръста и цялото тяло.
Вашия кръст е много по-чувствителен вечерно време, както и цялото ви тяло. Възможно е да чувствате силни болки в кръста преди лягане. Затова съществува едно упражнение, което ще ви помогне. Застанете на леглото и вдигнете краката си, опрете ги до стената и стойте така около 15 минути. Ако можете, опитайте се да застанете така, че цялото ви тяло да е обърнато на обратно. При някой хора е доста трудно да се запази равновесие, особено при възрастните, затова в краен случай вдигнете само краката си. По този начин ще регулирате и повишите кръвоуросяването на нерва и ще се почувствате много по-добре.
Ишиас нерва е най-големия нерв а болката, която може да ви причини изобщо не е за подценяване. В случай, че почувствате силни болки в кръста, най-важното е да отидете първо на лекар за да се прегледате. Специалисти по тази част ще ви прегледат и ще преценят какви са точно причините за вашето заболяване. Във повечето случаи това се дължи на възпаление на седалищния нерв а от него болката се разпростира в областта на кръста и бедрата.
За съжаление не съществуват много добри медикаменти, които да ви помогнат за бързо лечение на ишиас. Във повечето случаи ще трябва да се справите със проблема сами. Ето и някой лесни методи и упражнения, които ще ви помогнат да се справите със проблема в домашни условия.
Най-важно е да раздвижите седалищния нерв, които във повечето случаи на възпаление, може да ви причини силен дискомфорт по време на упражненията. Чувството за болка е нормално в началото и ще трябва да се преборите със него. След известно време ако правите упражненията си редовно ще почувствате облекчение. След като ефекта от упражненията започне да се проявява не трябва да спирате. Профилактичната тренировка е единствената гаранция, че няма да имате проблеми с кръста отново.
Ето и някой методи за облекчение на болката в домашни условия.
Вземете един пакет със лед и го сложете на кръста си, дръжте го на болното място в продължение на 10 минути. Повторете това поне 3 пъти през първите 48 часа. Леда ще предотврати възпалението на нерва и ще облекчи болката ви. През това време използвайте момента и правете упражнения, разтягайте мускулите на краката и кръста. Правете лицеви опори и бягайте по малко. За първата седмица е нужно да спортувате поне по 1 час на ден. Предимно сутрин е най-доброто време за трениране на кръста и цялото тяло.
Вашия кръст е много по-чувствителен вечерно време, както и цялото ви тяло. Възможно е да чувствате силни болки в кръста преди лягане. Затова съществува едно упражнение, което ще ви помогне. Застанете на леглото и вдигнете краката си, опрете ги до стената и стойте така около 15 минути. Ако можете, опитайте се да застанете така, че цялото ви тяло да е обърнато на обратно. При някой хора е доста трудно да се запази равновесие, особено при възрастните, затова в краен случай вдигнете само краката си. По този начин ще регулирате и повишите кръвоуросяването на нерва и ще се почувствате много по-добре.
Как да стопим коремните мазнини за 1 ден
Истината е, че не съществува натурален метод, които да ви помогне за такова начинание като топене на коремните мазнини за 1 ден. Както обичам да казвам "Такова животно няма" :) Единствения вариант за топене на коремните мазнини за толкова кратко време е чрез хирургическа намеса, но не препоръчвам подобно начинание.
Съществуват някой диети и упражнения, които могат да ви помогнат да стопите корема си за кратко време, но за да има ефект от тях ще трябва да се потрудите поне месец. В интернет има много статии и продукти, които ви предлагат феноменални резултати само за 1 до 3 дни, но това е пълна лъжа. Не вярвайте на подобни глупости. Единствения продукт, които наистина действа бързо, но в рамките на 2-3 седмици е този тук. Но както вече споменах, ще трябва и вие да се потрудите за да има ефект.
Ето и някой съвети за това как да стопите корема за кратко време.
На първо и много важно място е спорта. Ако не спортувате е време да се замислите по този въпрос. Можете да се запишете на фитнес или просто да бягате в парка. Бягането спомага за топенето на коремните мазнини много повече отколкото фитнес упражненията, но те също са важни. Можете да ги използвате за подготовка преди бягане. Те ще ви помогнат да раздвижите мускулите си и да предотвратите мускулната треска след бягането. Когато приключите да бягате е хубаво да не спирате веднага, разходете се и дайте време на тялото си да възвърне нормалния си ритъм на движение.
Друг полезен метод са диетите.
Макар, че съществуват милиони диети за отслабване е много трудно да се определи дали определена диета ще има ефект върху вашето тяло. За това са нужни специалисти, които да ви прегледат и преценят какъв точно хранителен режим е нужен на вашето тяло за да редуцирате мазнините в областта на корема. Естествено има и универсални диети, които ще ви бъдат полезни, особено в комбинация със спорта. Тяхната цел е по-скоро да зареждате вашето тяло с енергия без да взимате излишни калории. А самото стопяване на мазнините се извършва от спорта и упражненията.
Комбинация от двете.
Най-доброто решение за смъкване на коремните мазнини или на цялото си тяло е комбинацията от двата по-горе описани метода. Комбинирайки спорта със полезната храна е универсално решение, които не само ще ви помогне да отслабнете, но и да подсилите тялото си, имунната си система и да живеете много по-здравословно от преди. Ако се чудите кое е по-важно, храненето или спорта. За този въпрос има само един отговор - и двете. Ако се надявате да отслабнете само със диети, или спортувате но във същото време се тъпчете със нездравословна храна. То в тези случаи няма да има никакъв ефект. Ако се интересувате какви точно упражнения и диети трябва да правите за вашия корем, следвайте указанията във този блог.
Съществуват някой диети и упражнения, които могат да ви помогнат да стопите корема си за кратко време, но за да има ефект от тях ще трябва да се потрудите поне месец. В интернет има много статии и продукти, които ви предлагат феноменални резултати само за 1 до 3 дни, но това е пълна лъжа. Не вярвайте на подобни глупости. Единствения продукт, които наистина действа бързо, но в рамките на 2-3 седмици е този тук. Но както вече споменах, ще трябва и вие да се потрудите за да има ефект.
Ето и някой съвети за това как да стопите корема за кратко време.
На първо и много важно място е спорта. Ако не спортувате е време да се замислите по този въпрос. Можете да се запишете на фитнес или просто да бягате в парка. Бягането спомага за топенето на коремните мазнини много повече отколкото фитнес упражненията, но те също са важни. Можете да ги използвате за подготовка преди бягане. Те ще ви помогнат да раздвижите мускулите си и да предотвратите мускулната треска след бягането. Когато приключите да бягате е хубаво да не спирате веднага, разходете се и дайте време на тялото си да възвърне нормалния си ритъм на движение.
Друг полезен метод са диетите.
Макар, че съществуват милиони диети за отслабване е много трудно да се определи дали определена диета ще има ефект върху вашето тяло. За това са нужни специалисти, които да ви прегледат и преценят какъв точно хранителен режим е нужен на вашето тяло за да редуцирате мазнините в областта на корема. Естествено има и универсални диети, които ще ви бъдат полезни, особено в комбинация със спорта. Тяхната цел е по-скоро да зареждате вашето тяло с енергия без да взимате излишни калории. А самото стопяване на мазнините се извършва от спорта и упражненията.
Комбинация от двете.
Най-доброто решение за смъкване на коремните мазнини или на цялото си тяло е комбинацията от двата по-горе описани метода. Комбинирайки спорта със полезната храна е универсално решение, които не само ще ви помогне да отслабнете, но и да подсилите тялото си, имунната си система и да живеете много по-здравословно от преди. Ако се чудите кое е по-важно, храненето или спорта. За този въпрос има само един отговор - и двете. Ако се надявате да отслабнете само със диети, или спортувате но във същото време се тъпчете със нездравословна храна. То в тези случаи няма да има никакъв ефект. Ако се интересувате какви точно упражнения и диети трябва да правите за вашия корем, следвайте указанията във този блог.
петък, 15 април 2011 г.
Умора след ядене - Причини и Решения
Умората след ядене е нещо съвсем естествено, което изобщо не трябва да ви притеснява. Това е абсолютно нормално, особено ако преди това сте били на работа, тренировка или сте правили нещо, което е изтощително. Не бива да се притеснявате ако ви се доспи след ядене, това е нормално, но не е препоръчително. Ако искате да легнете и да починете след ядене е добре първо да направите малко упражнения или да се разходите за около 30 минути. Дайте време на тялото ви да обработи поне част от храната.
Причината за умора след ядене е много проста. След като приеме храната, човешкото тяло натежава и кръвта слиза в корема за да разнесе хранителните вещества от храната из тялото ви. По този начин кръвното налягане спада и на човек често му се доспива. Друга причина естествено е и това, че в повечето случаи хората приемат прекалено много храна наведнъж, това не е нито полезно нито правилно защото тялото не може да обработи голямо количество храна наведнъж. Прието е, че колкото по-често се храните и на малки порции, толкова по-добре вашето тяло абсорбира храната, която поглъщате и по този начин не натоварвате организма си.
Какво трябва да направим за да предотвратим умората след ядене?
Отговорът на този въпрос е много лесен. Просто трябва да се храните по-често и по-малко. Приемането на храна на малки порции е много по-полезно отколкото да се храните по 3 пъти на ден и да пълните стомаха си до край. Това води до редица проблеми, затлъстяване, херния, голям корем, сърдечни проблеми и други. Количеството на храната не е единствения фактор, които е от значение за умората. Също така е много важно да приемате богата на витамини храна. Естествено най-богатите на витамини храни са зеленчуците, те трябва да присъстват винаги във вашето меню, но също така не забравяйте и за риба, месо и всякакъв тип колбаси. Свинското месо е също много полезно, но не прекалявайте със него. Рибата е богата на различни видове полезни витамини A, B, B1, B2, B5, B12, желязо, цинк, калции и манган. Това е най-полезния натурален коктейл от витамини, които може да намерите. Както всички знаем, не е възможно да си добавим всички важни за тялото хранителни добавки от храната. За да го направим ще трябва да ядем по 20 вида храни на ден в малки количества, което е почти невъзможно или по-скоро скъпо. Затова съществуват и някой хранителни добавки, които са натурални екстракти и можете да си ги намерите във всеки магазин под формата на разтворими таблетки. Те включват всички важни хранителни добавки, които са нужни на вашето тяло, но не ги заменяйте със храна! Те са добавки към храната а не заместител.
Причината за умора след ядене е много проста. След като приеме храната, човешкото тяло натежава и кръвта слиза в корема за да разнесе хранителните вещества от храната из тялото ви. По този начин кръвното налягане спада и на човек често му се доспива. Друга причина естествено е и това, че в повечето случаи хората приемат прекалено много храна наведнъж, това не е нито полезно нито правилно защото тялото не може да обработи голямо количество храна наведнъж. Прието е, че колкото по-често се храните и на малки порции, толкова по-добре вашето тяло абсорбира храната, която поглъщате и по този начин не натоварвате организма си.
Какво трябва да направим за да предотвратим умората след ядене?
Отговорът на този въпрос е много лесен. Просто трябва да се храните по-често и по-малко. Приемането на храна на малки порции е много по-полезно отколкото да се храните по 3 пъти на ден и да пълните стомаха си до край. Това води до редица проблеми, затлъстяване, херния, голям корем, сърдечни проблеми и други. Количеството на храната не е единствения фактор, които е от значение за умората. Също така е много важно да приемате богата на витамини храна. Естествено най-богатите на витамини храни са зеленчуците, те трябва да присъстват винаги във вашето меню, но също така не забравяйте и за риба, месо и всякакъв тип колбаси. Свинското месо е също много полезно, но не прекалявайте със него. Рибата е богата на различни видове полезни витамини A, B, B1, B2, B5, B12, желязо, цинк, калции и манган. Това е най-полезния натурален коктейл от витамини, които може да намерите. Както всички знаем, не е възможно да си добавим всички важни за тялото хранителни добавки от храната. За да го направим ще трябва да ядем по 20 вида храни на ден в малки количества, което е почти невъзможно или по-скоро скъпо. Затова съществуват и някой хранителни добавки, които са натурални екстракти и можете да си ги намерите във всеки магазин под формата на разтворими таблетки. Те включват всички важни хранителни добавки, които са нужни на вашето тяло, но не ги заменяйте със храна! Те са добавки към храната а не заместител.
четвъртък, 14 април 2011 г.
Домашно лечение за Херпес на устните
Съществуват много методи за домашно лечение на херпес на устните, но не всички са особено ефективни както този за който ще ви разкажа в тази статия. Предимствата на домашното лечение са ни ясни. Няма нужда от рецепти, купуване на така скъпите в последно време лекарства и скучното им и неприятно прилагане.
Ето и няколко лесни начини да се отървете от херпеса на устните в домашни условия и да предотвратите появата му в бъдеще. Първия и най-лесен метод, които е удобен и достъпен за всеки е със лед. Вземете няколко кубчета лед и ги сложете във найлонова торбичка. След това търкайте върху раната на вашия херпес. Чувството не е особено приятно, но наистина има ефект. След няколко дни раната ще започне да изчезва. Лечението със лед е ефективно и ще ви помогне да спрете развитието на вируса, които се развива от топлината, но не и от студа.
Триенето със алое е също един доста ефектен метод за защита и лечение на херпес. Освен, че облекчава болката, триенето със алое видимо намалява размера на раната и спомага за нейното изчезване до няколко дни. Естествено за това няма гаранции, че вашия херпес ще бъде излекуван напълно. Този метод има най-голям ефект когато се прилага в началото. Още когато се разпознали симптомите на вашия херпес.
Съществуват и няколко натурални комплекти със инструменти и билки за домашно лечение на херпес. Този метод не ми е известен затова не мога да кажа, дали е ефективен, но при всички случаи ще ви бъде полезен. За разлика от повечето лекарства, със тези методи ще можете да се преборите със вашия херпес по-бързо и на по-ниски цени.
Херпеса на устните е едно наистина неприятно заболяване, но се случва доста често особено при младите хора, които имат по-слабо развита имунна система. Както знам това е доста заразна болест, която е причинена от вируси, които се предават чрез допир или чрез слюнката на вече заразен човек. Най-важното, което трябва да знаете е че лечението му е доста трудно и бавно. Затова трябва да се постараете да излекувате вашия херпес със натурални методи. Това ще ви гарантира изграждането на антитела във вашия организъм, които ще ви помогнат да се защитите от повторно заразяване.
Ето и няколко лесни начини да се отървете от херпеса на устните в домашни условия и да предотвратите появата му в бъдеще. Първия и най-лесен метод, които е удобен и достъпен за всеки е със лед. Вземете няколко кубчета лед и ги сложете във найлонова торбичка. След това търкайте върху раната на вашия херпес. Чувството не е особено приятно, но наистина има ефект. След няколко дни раната ще започне да изчезва. Лечението със лед е ефективно и ще ви помогне да спрете развитието на вируса, които се развива от топлината, но не и от студа.
Триенето със алое е също един доста ефектен метод за защита и лечение на херпес. Освен, че облекчава болката, триенето със алое видимо намалява размера на раната и спомага за нейното изчезване до няколко дни. Естествено за това няма гаранции, че вашия херпес ще бъде излекуван напълно. Този метод има най-голям ефект когато се прилага в началото. Още когато се разпознали симптомите на вашия херпес.
Съществуват и няколко натурални комплекти със инструменти и билки за домашно лечение на херпес. Този метод не ми е известен затова не мога да кажа, дали е ефективен, но при всички случаи ще ви бъде полезен. За разлика от повечето лекарства, със тези методи ще можете да се преборите със вашия херпес по-бързо и на по-ниски цени.
Херпеса на устните е едно наистина неприятно заболяване, но се случва доста често особено при младите хора, които имат по-слабо развита имунна система. Както знам това е доста заразна болест, която е причинена от вируси, които се предават чрез допир или чрез слюнката на вече заразен човек. Най-важното, което трябва да знаете е че лечението му е доста трудно и бавно. Затова трябва да се постараете да излекувате вашия херпес със натурални методи. Това ще ви гарантира изграждането на антитела във вашия организъм, които ще ви помогнат да се защитите от повторно заразяване.
неделя, 10 април 2011 г.
Защо се събуждам изтощен?
В тази статия ще говорим за някой случаи в които се събуждаме изтощени още сутринта. Това е често срещан проблем при много хора, затова ако се случи на вас не се притеснявайте. Умората през цялото време е често срещан проблем при много хора и се дължи на редица фактори. Ако се чудите защо сте изтощени още от сутринта. В тази статия ще обясним причините за появата на този тип умора и как да се преборим със нея.
Причини да се чувствате изтощени през цялото време
Най-често причината е от преумора, липса на достатъчно от важните за тялото витамини, минерали и хранителни вещества. Това причинява така нареченото "недохранване" на вашите органи и мускули в следствие на което те са схванати по-малко продуктивни а с това и вие самите. Този проблем се получава през два периода от годината - късна есен и ранна пролет. Както често наричаме втория тип - пролетна умора.
Психологични причини за умората
Проблеми на работното място, прекалено много работа или просто нещо с което не желаете да се занимавате са честа причина да се чувствате уморени. Доказано е, че случаите на умора на психологична основа са много повече от тези в които наистина причината е във вашето тяло. Много психолози обясняват това със силата на човешкото подсъзнание. Преди време учени от университета във Финикс направиха доста добър експеримент, които доказа и теорията за изтощеност по психологични причини. Те събрали 100 човека, които се оплаквали от непрекъсната изтощеност и им раздали на всеки по едно хапче, като казали, че това хапче съдържа натурален екстракт от билки, които са толкова силни, че гарантирано ще се преборят със умората на хората. След 2 дни повече от 77 от хората казват, че се чувстват много добре и пълни с енергия. Останалите потвърдили, че има ефект, но не достатъчен. А хапчето било просто витамин Ц.
Ако чувствате изтощение през цялото време, има и други начини чрез които можете да се преборите с умората. Първо и най-ефикасно средство е спорта. Спортувайки по 1 час на ден ще ви осигури нужната енергия и сила на тялото за да бъдете по-енергични. Не използвайте диети, ако някой ви каже, че с диета се е преборил с умората, това е поредния случай на психологична основа.
Подсилете тялото си със витамини и хранителни вещества
На пазара има много натурални мулти-витамини, които ще ви помогната със този проблем. Важното, което трябва да знаете е да не прекалявате със тях. Използвайте само толкова, колкото е описано във листовката за ползване. Кога трябва да използваме хранителни добавки? Наблюдавайте тялото си, първия и най-често срещан проблем е кървящи венци. Ако вашите венци кървят то наистина се нуждаете от повече витамини.
Причини да се чувствате изтощени през цялото време
Най-често причината е от преумора, липса на достатъчно от важните за тялото витамини, минерали и хранителни вещества. Това причинява така нареченото "недохранване" на вашите органи и мускули в следствие на което те са схванати по-малко продуктивни а с това и вие самите. Този проблем се получава през два периода от годината - късна есен и ранна пролет. Както често наричаме втория тип - пролетна умора.
Психологични причини за умората
Проблеми на работното място, прекалено много работа или просто нещо с което не желаете да се занимавате са честа причина да се чувствате уморени. Доказано е, че случаите на умора на психологична основа са много повече от тези в които наистина причината е във вашето тяло. Много психолози обясняват това със силата на човешкото подсъзнание. Преди време учени от университета във Финикс направиха доста добър експеримент, които доказа и теорията за изтощеност по психологични причини. Те събрали 100 човека, които се оплаквали от непрекъсната изтощеност и им раздали на всеки по едно хапче, като казали, че това хапче съдържа натурален екстракт от билки, които са толкова силни, че гарантирано ще се преборят със умората на хората. След 2 дни повече от 77 от хората казват, че се чувстват много добре и пълни с енергия. Останалите потвърдили, че има ефект, но не достатъчен. А хапчето било просто витамин Ц.
Ако чувствате изтощение през цялото време, има и други начини чрез които можете да се преборите с умората. Първо и най-ефикасно средство е спорта. Спортувайки по 1 час на ден ще ви осигури нужната енергия и сила на тялото за да бъдете по-енергични. Не използвайте диети, ако някой ви каже, че с диета се е преборил с умората, това е поредния случай на психологична основа.
Подсилете тялото си със витамини и хранителни вещества
На пазара има много натурални мулти-витамини, които ще ви помогната със този проблем. Важното, което трябва да знаете е да не прекалявате със тях. Използвайте само толкова, колкото е описано във листовката за ползване. Кога трябва да използваме хранителни добавки? Наблюдавайте тялото си, първия и най-често срещан проблем е кървящи венци. Ако вашите венци кървят то наистина се нуждаете от повече витамини.
петък, 8 април 2011 г.
Облекчаване на болката при Ишиас
Ишиас нерва може да ви причини дискомфорт и силна болка. Как да облекчим болката от ишиас нерва? Това изобщо не е лесно начинание и често хората се обръщат към доктор, но почти винаги се налага да се борят сами със болките в кръста причинени от ишиас нерва.
Какво можем да направим за облекчаване на болката в домашни условия? На първо място естествено са упражненията. Опитайте се да отделяте поне по 1 час дневно за упражнения за вашето тяло. Концентрирайте се върху кръста, гърба и краката, но не забравяйте да поддържате и останалите части от тялото си във форма.
Единственото натурално и естествено лечение за ишиас си остава здравословния начин на живот и движението на тялото. От ишиас страдат най-вече хора, които са с обездвижено тяло в следствие на застояване, липсата на спор, шофиране и други. Замислете се, ако отделяте по 1 или 2 часа дневно за разходка, това ще ви гарантира здравословния начин на живот и здраво, подвижно тяло.
Карайте колело - карането на колело е изключително полезно за всяка една част от вашето тяло. Натоварването не е толкова интензивно както при бягането и е по-забавно. Новите колела със скорости ви позволяват да регулирате натоварването на краката си в зависимост от възможностите на тялото ви. Освен краката и ръцете, този спорт натоварва и мускулите на кръста, като по този начин ги прави по устойчиви.
Плуване - плуването е също едно много приятно и полезно упражнение за ишиас. Плуването едновременно натоварва и отпуска вашите мускули. По този начин ишиас нерва се масажира от тялото ви и предотвратява болката. Не прекалявайте със този спорт, особено ако не сте активен спортист. Плуването е полезно, но изтощава тялото доста бързо. А вие не искате да се чувствате изморени на работното място после нали?
Здравословен масаж - това е също един много полезен, но за съжаление и скъп метод. Лечебен масаж се прави от специалисти, масажист или ерготерапевт. Доказано е, че лечебния масаж направен от специалист, може да ви спести доста болки и не само в кръста. По този начин всеки нерв от вашето тяло ще бъде раздвижен и по-активен.
Облекчение за болките в ишиас нерва са много, но всеки един е свързан със движение на тялото. Без движение, тренировки и поддръжка на вашето тяло здраво. Проблема ви няма да се оправи и ще се наложи по-сериозна (докторска) намеса. Затова трябва да се движите и поддържате здрави.
Какво можем да направим за облекчаване на болката в домашни условия? На първо място естествено са упражненията. Опитайте се да отделяте поне по 1 час дневно за упражнения за вашето тяло. Концентрирайте се върху кръста, гърба и краката, но не забравяйте да поддържате и останалите части от тялото си във форма.
Единственото натурално и естествено лечение за ишиас си остава здравословния начин на живот и движението на тялото. От ишиас страдат най-вече хора, които са с обездвижено тяло в следствие на застояване, липсата на спор, шофиране и други. Замислете се, ако отделяте по 1 или 2 часа дневно за разходка, това ще ви гарантира здравословния начин на живот и здраво, подвижно тяло.
Карайте колело - карането на колело е изключително полезно за всяка една част от вашето тяло. Натоварването не е толкова интензивно както при бягането и е по-забавно. Новите колела със скорости ви позволяват да регулирате натоварването на краката си в зависимост от възможностите на тялото ви. Освен краката и ръцете, този спорт натоварва и мускулите на кръста, като по този начин ги прави по устойчиви.
Плуване - плуването е също едно много приятно и полезно упражнение за ишиас. Плуването едновременно натоварва и отпуска вашите мускули. По този начин ишиас нерва се масажира от тялото ви и предотвратява болката. Не прекалявайте със този спорт, особено ако не сте активен спортист. Плуването е полезно, но изтощава тялото доста бързо. А вие не искате да се чувствате изморени на работното място после нали?
Здравословен масаж - това е също един много полезен, но за съжаление и скъп метод. Лечебен масаж се прави от специалисти, масажист или ерготерапевт. Доказано е, че лечебния масаж направен от специалист, може да ви спести доста болки и не само в кръста. По този начин всеки нерв от вашето тяло ще бъде раздвижен и по-активен.
Облекчение за болките в ишиас нерва са много, но всеки един е свързан със движение на тялото. Без движение, тренировки и поддръжка на вашето тяло здраво. Проблема ви няма да се оправи и ще се наложи по-сериозна (докторска) намеса. Затова трябва да се движите и поддържате здрави.
Абонамент за:
Публикации (Atom)
