Отстраняването на камъни в бъбреците е един много сложен, бавен и несигурен процес. За нещастие голям брой хора страдат от образуването на песъчинки от около 3-4мм в бъбреците. Някой ги наричат и камъни, това име им е дадено поради факта че се случва често образуването и на наистина големи камъни, които не могат да бъдат изхвърлени по натурален начин през организма. За такива големи образувания обикновено се налага оперативно отстраняване. За да не се стигне до там е нужно да се научите как да премахвате сами образувалите се камъни в бъбреците. Въпреки това е препоръчително всичко да става под медицински контрол за да не се получи обратен ефект от лечението.
Важно е да се знае, че дори и да успеете да изкарате от бъбреците си образувалите се камъни е напълно възможно да се образуват нови. За целта е нужно да продължите с лечението понякога и за цял живот.
Отстраняване на малки камъни в бъбреците
Малките камъни с размери около 3-4мм са на практика песъчинки. Тяхното изхвърляне от организма става по няколко начина.
1. Пийте повече течности като за препоръчване са сок от череши или червена боровинка. Като цяло приемането на повече течности ще спомогне за постоянното обновяване на урината, която се се образува в бъбреците. По този начин няма да се получава натрупване на веществата от които се образуват камъните.
2. Премахване чрез ултразвук. Този метод се провежда под надзора на специалист и за целта се използва специален уред. Пациента се настанява удобно а машината се поставя над кръста му като не се допира до тялото по време на процедурата. Цялата терапия продължава около половин час като през това време пациента не чувства болка. Единственото усещане е за съвсем леко боцкане в областта на кръста и бъбреците. След процедурата песъчинките се изкарват от организма в срок от няколко дни до един месец. В различните случаи може да се появи и болка, но по принцип премахването е безболезнено. За да ускорите премахването е нужно да пиете повече течности.
Премахване на големи камъни в бъбреците
За разлика от обикновените песъчинки, големите камъни се премахват много по-трудно и е нужна хирургическа намеса. Вариантите са опериране са два и се провеждат по преценка на специалист.
1. Пробива се малка дупка в областта на бъбреците като се прокарва устройство, което действа като ултразвук. С развитието на новите технологии съществуват и по-добри варианти с лазерни устройства. След операцията пациента трябва да изкара по естествен начин вече раздробените камъни.
2. Вариант две е по-неприятен като при него се изваждат чрез разрез образувалите се камъни. Той се използва в случаи на по-големи образувания. Този вид камъни са най-опасни защото могат да запушат някой от каналите с които са свързани бъбреците или да ги увредят.
Когато установите в какво състояние са се развили песъчинките във вашите бъбреци е нужно да изберете вашия метод за премахване. Ако те са в начален стадий и решите да се преборите с тях по естествен път е нужно да провеждате постоянни прегледи при доктор за да следите прогреса на премахване. Това е много важна стъпка за да се избегнат усложненията които водят до последния описан вариант за отстраняване.
петък, 8 юли 2011 г.
четвъртък, 7 юли 2011 г.
Стопяване на коремните мазнини - диета
Съществуват много и различни диети за стопяване на коремните мазнини, но повечето от тях са напълно неефективни. Както вече споменахме в някой от предишните статии, топенето на коремните мазнини не се прави само с диети за отслабване. За да има здравословен и дълготраен ефект от една диета, тя трябва да бъде комбинирана с упражнения и създадена така, че да не лишава тялото от жизненоважни хранителни вещества. Тъжен факт е че много хора по света страдат от грешно направени диети, които водят до увреждания далеч по-сериозни от бирения корем, които са направили. В тази статия ще ви представим някой предложения за диети, които са ефективни но само ако се прилагат в комбинация с ежедневни упражнения и тренировки.
Диета с пиле
Както всички знаем, пилешкото месо е много полезно и не съдържа мазнини като свинското. Диетата описана по-долу се прилага за период от 1-2 седмици като винаги преди хранене е хубаво да се прави лек крос около 1-2 километра с умерено темпо.
1. Една пилешка пържола
2. Зелена салата (Маруля)
3. Репички
4. Салата от домати и краставици
Храненето с описаната по-горе храна е предимно по обед. През останалото време можете да приемате различни видове храни, като избягвате тежката храна като свинско и телешко месо. Вече казахме за бягането преди хранене а след него е добре да изядете и един шоколад 50гр. Сладкото в малки количества е полезно за тялото и зарежда с енергия, но не прекалявайте с него.
Плодова диета
Плодовете са също жизненоважни за да възвърнете нормалната форма на тялото си. В кората на повечето плодове съществува голямо изобилие от витамини, които са от жизнено значение за нормалното функциониране на вашето тяло. Можете да ги използвате в комбинация с описаната по-горе диета. Яжте поне по 1-2 ябълки и круши на ден. Препоръчва се ако смятате да комбинирате двете диети. Използвайте плодовете за закуска а пилешкото за обяд. За вечеря може да направите комбинация от двете.
Диета с риба и зелена салата
Тя е полезна за консумиране предимно вечер. Можете да изберете между риба тон, скумрия или амур. Рибата не се пържи а се пече на скара или огън без мазнина. Идеята е месото да бъде максимално сухо. За салата може да консумирате маруля със ситно накълцан пресен лук и малко оцет. Не слагайте мазнини, освен няколко капки зехтин (по желание). За вечеря може да се храните със хляб, но за препоръчване е той да бъде царевичен. Друга комбинация за салата е със пресни домати и краставици, но само ако имате възможност да се сдобиете със качествени домати. В последно време на пазара е плъзнало със продукти, които на външен вид изглеждат хубави, но нямат никакъв вкус и не са особено богати на хранителни вещества.
Пресни тиквички и кисело мляко
Тиквичките се пекат на тиган без мазнина или на скара. Консумират се като се поливат обилно с кисело мляко и леко подсолени. Към тях може да прибавите и ситно накълцан чесън и копър. Консумира се без хляб или в много малки количества. За напитки може да пиете натурален сок от ябълки, портокал или вишни.
Описаните по-горе диети имат много добър ефект за топене на коремните мазнини ако се комбинират с упражнения. Ефектът без упражнения не е гарантиран, но е възможен за кратко време. За нещастие в повечето случаи след края на диетата може коремът ви отново може да порасне, затова не трябва да спирате упражненията а просто ги продължете пред по-дълъг период от време. Един път в седмицата е препоръчително да спортувате за да губите вече добре оформения си корем.
Диета с пиле
Както всички знаем, пилешкото месо е много полезно и не съдържа мазнини като свинското. Диетата описана по-долу се прилага за период от 1-2 седмици като винаги преди хранене е хубаво да се прави лек крос около 1-2 километра с умерено темпо.
1. Една пилешка пържола
2. Зелена салата (Маруля)
3. Репички
4. Салата от домати и краставици
Храненето с описаната по-горе храна е предимно по обед. През останалото време можете да приемате различни видове храни, като избягвате тежката храна като свинско и телешко месо. Вече казахме за бягането преди хранене а след него е добре да изядете и един шоколад 50гр. Сладкото в малки количества е полезно за тялото и зарежда с енергия, но не прекалявайте с него.
Плодова диета
Плодовете са също жизненоважни за да възвърнете нормалната форма на тялото си. В кората на повечето плодове съществува голямо изобилие от витамини, които са от жизнено значение за нормалното функциониране на вашето тяло. Можете да ги използвате в комбинация с описаната по-горе диета. Яжте поне по 1-2 ябълки и круши на ден. Препоръчва се ако смятате да комбинирате двете диети. Използвайте плодовете за закуска а пилешкото за обяд. За вечеря може да направите комбинация от двете.
Диета с риба и зелена салата
Тя е полезна за консумиране предимно вечер. Можете да изберете между риба тон, скумрия или амур. Рибата не се пържи а се пече на скара или огън без мазнина. Идеята е месото да бъде максимално сухо. За салата може да консумирате маруля със ситно накълцан пресен лук и малко оцет. Не слагайте мазнини, освен няколко капки зехтин (по желание). За вечеря може да се храните със хляб, но за препоръчване е той да бъде царевичен. Друга комбинация за салата е със пресни домати и краставици, но само ако имате възможност да се сдобиете със качествени домати. В последно време на пазара е плъзнало със продукти, които на външен вид изглеждат хубави, но нямат никакъв вкус и не са особено богати на хранителни вещества.
Пресни тиквички и кисело мляко
Тиквичките се пекат на тиган без мазнина или на скара. Консумират се като се поливат обилно с кисело мляко и леко подсолени. Към тях може да прибавите и ситно накълцан чесън и копър. Консумира се без хляб или в много малки количества. За напитки може да пиете натурален сок от ябълки, портокал или вишни.
Описаните по-горе диети имат много добър ефект за топене на коремните мазнини ако се комбинират с упражнения. Ефектът без упражнения не е гарантиран, но е възможен за кратко време. За нещастие в повечето случаи след края на диетата може коремът ви отново може да порасне, затова не трябва да спирате упражненията а просто ги продължете пред по-дълъг период от време. Един път в седмицата е препоръчително да спортувате за да губите вече добре оформения си корем.
вторник, 5 юли 2011 г.
Какво са камъни по сливиците?
Ако се чудите такава болест съществува. В тази статия ще ви разкажем какво са камъни по сливиците, какви са симптомите и причините за тяхната поява, както и как да се предпазим и лекуваме от тях. Най-просто казано камъните по сливиците са образувани люспи или топчета от гной когато има възпаление на сливиците. Те са бели на цвят и се отлепят лесно от сливиците като болният често ги поглъща с храната. На тяхно място се образуват нови и болката от тях е нетърпима. Особено неприятни са моментите при хранене или пиене на разни напитки.
Симптоми за появата на камъни по сливиците?
Вече обяснихме какво са камъните по сливиците, сега ще се спрем и на симптомите преди тяхната поява. В началото се появява лош дъх като никакви препарати или пасти за зъби не помагат да се справите с него. Предимно се усеща най-силно сутрин поради липсата на свеж въздух в устата след съня. Когато се храните може да усетите лек метален вкус в устата или понякога на усещане за вкус на месо. Лошия дъх е един от най-неприятните симптоми, но той се лекува по-лесно от камъните.
Причини за камъни по сливиците?
Причините могат да бъдат много, но основните са лоша устна хигиена и възпаление на сливиците. Понякога между сливиците се натрупва храна, която започва да гние и създава благоприятна среда за развитието на бактерии, които на свой ред нападат сливиците и от нашествието се образуват гнойни торбички, които наричаме камъни. Друга причина може да бъде и настинка или грип. Като едно от най-уязвимите места в тялото си, сливиците се възпаляват много лесно и за това обикновено са предшественик на по-сериозни заболявания.
Лечение на камъни в сливиците
Вече обяснихме какво са камъните по сливиците, какви са техните симптоми и причините за появата им. Остана най-трудната част а именно лечението. Съществуват много натурални методи за лечение в домашни условия. Някой са наистина ефективни.
1. Екстракт от черна мента - освен че ще ви помогне да се справите със лошия дъх, черната мента е много полезна за организма. Потопете памучен тампон в ментата и намажете обилно сливиците си с нея. По този начин тя ще изчисти от бактериите а памука ще събере образувалите се камъни от гной.
2. Сол, Вода и Памук - Комбинацията от тези три съставки се използва успешно за лечението на възпалено гърло.
3. Хранете се със препечен хляб, масло и червен пипер. Твърдата храна е болезнена за преглъщане, но в същото време обира образувалите се налепи по сливиците като ги освобождава от камъните. Болката също се облекчава много ефективно с тази храна.
4. Мед и орехи или други ядки. Ядките се поставят в меда като концентрата се прави гъст и орехите трябва да преобладават. След това се яде със голяма лъжица. Меда ще спомогне за по-лесното преглъщане а орехите ще изчистят сливиците ви от полепналата гной.
Преди всичко не бива да се притеснявате от това, че имате камъни по сливиците. Те се лекуват, но при някой хора могат да се появят усложнения и в такъв случай се изваждат сливиците му. За да избегнете този неприятен момент е желателно да спазвате стриктна хигиена и да започнете лечението веднага след появата на първите симптоми.
Симптоми за появата на камъни по сливиците?
Вече обяснихме какво са камъните по сливиците, сега ще се спрем и на симптомите преди тяхната поява. В началото се появява лош дъх като никакви препарати или пасти за зъби не помагат да се справите с него. Предимно се усеща най-силно сутрин поради липсата на свеж въздух в устата след съня. Когато се храните може да усетите лек метален вкус в устата или понякога на усещане за вкус на месо. Лошия дъх е един от най-неприятните симптоми, но той се лекува по-лесно от камъните.
Причини за камъни по сливиците?
Причините могат да бъдат много, но основните са лоша устна хигиена и възпаление на сливиците. Понякога между сливиците се натрупва храна, която започва да гние и създава благоприятна среда за развитието на бактерии, които на свой ред нападат сливиците и от нашествието се образуват гнойни торбички, които наричаме камъни. Друга причина може да бъде и настинка или грип. Като едно от най-уязвимите места в тялото си, сливиците се възпаляват много лесно и за това обикновено са предшественик на по-сериозни заболявания.
Лечение на камъни в сливиците
Вече обяснихме какво са камъните по сливиците, какви са техните симптоми и причините за появата им. Остана най-трудната част а именно лечението. Съществуват много натурални методи за лечение в домашни условия. Някой са наистина ефективни.
1. Екстракт от черна мента - освен че ще ви помогне да се справите със лошия дъх, черната мента е много полезна за организма. Потопете памучен тампон в ментата и намажете обилно сливиците си с нея. По този начин тя ще изчисти от бактериите а памука ще събере образувалите се камъни от гной.
2. Сол, Вода и Памук - Комбинацията от тези три съставки се използва успешно за лечението на възпалено гърло.
3. Хранете се със препечен хляб, масло и червен пипер. Твърдата храна е болезнена за преглъщане, но в същото време обира образувалите се налепи по сливиците като ги освобождава от камъните. Болката също се облекчава много ефективно с тази храна.
4. Мед и орехи или други ядки. Ядките се поставят в меда като концентрата се прави гъст и орехите трябва да преобладават. След това се яде със голяма лъжица. Меда ще спомогне за по-лесното преглъщане а орехите ще изчистят сливиците ви от полепналата гной.
Преди всичко не бива да се притеснявате от това, че имате камъни по сливиците. Те се лекуват, но при някой хора могат да се появят усложнения и в такъв случай се изваждат сливиците му. За да избегнете този неприятен момент е желателно да спазвате стриктна хигиена и да започнете лечението веднага след появата на първите симптоми.
понеделник, 4 юли 2011 г.
Причини за постоянната умора
Ако чувствате постоянна умора и нищо не помага да се справите с нея. В същото време изпитвате затруднения да заспите и се въртите с часове в леглото. Определено имате нужда от помощ. В тази статия ще ви разкажем за основните причини за появата на умората и някой съвети за да се справите с нея. Първо и най-важно нещо е да разберем каква е причината за постоянната умора, която изпитвате. Едва след това ще можете да предприемете съответните действия за нейното отстраняване.
1. Умора причинена от стрес
Ако сте подложен на постоянен стрес или изпитвате притеснение поради някакъв проблем е напълно възможно умората, придружена с въртене в леглото да ви сполети за дълъг период от време. Такива състояния са често срещани при хората подложени на постоянен стрес в работата. Трябва да се предприемете незабавни действия за да си помогнете с този проблем. Първо и най-важно в живота е здравето а проблемите са просто част от живота на човека. Посъветвайте се със терапевт по отношение на проблема, които имате. Той ще ви помогне да се успокоите и започнете да мислите трезво за проблемите си. Някой хора не обичат да търсят помощ в такива моменти и се натоварват допълнително докато проблемът се увеличава а здравето ви си отива. Друг вариант е да споделите с приятели това, което ви мъчи. Така също ще си отдъхнете и ще започнете да мислите трезво.
2. Умора в следствие на болест.
След кратко боледуване е напълно нормално да се чувствате уморени постоянно. Това е нормално състояние за повечето хора. Не може да очаквате, че като сте лежали с дни изведнъж ще скочите от леглото в перфектна форма. Нужно е време и силна храна, като междувременно не се преуморявайте. Най-добре е да си вземете няколко допълнителни почивни дни и да ги посветите на възстановяването си. Излизайте на места богати на чист въздух и правете кратки разходки.
3. Умора причинена от постоянна работа.
На света е пълно с различни видове хора. Някой мързеливи а други са толкова съсредоточени в работата си, че забравят за почивка и храна. Такива хора или по-скоро работохолици са често срещани в много свери. Ако сте от тях е нужно да отделите малко време и за себе си. Постарайте се да направите една дълга и приятна почивка. Хранете се редовно, някой хора напълно игнорират храната през деня и това води до редица увреждания и преумора. Състоянията като сърдечен удар или инсулт са много често срещани при такъв тип хора. Не трябва да подценявате това и се концентрирайте върху нормалния си начин на живот. Работата винаги ще я има, тя никога не свършва.
4. Умората като хронично заболяване.
В някой от предишните статии говорихме за този проблем. Не случайно при младите хора съня е по-дълъг отколкото при възрастните. При някой хора обаче дългият сън и умората се появяват още в младостта. За такива хора се препоръчват Магнезий и витамин Б6, които са жизнено важни за здравия сън. По този начин ще си гарантирате една добра почивка и ще бъдете по-активни през останалото време.
5. Ниска физическа активност.
Хората които не спортуват и се застояват по-дълго пред компютъра или телевизора. Движението им е не по-дълго от къщата до колата и обратно. Такива хора страдат от синдрома на постоянната умора, които е често срещан в някой работни среди. За такива хора се препоръчва повече движение. По този начин мускулите на тялото ще функционират много по-добре от преди и вие ще се чувствате по-жизнени и работоспособни. Ако сте прекарали дълго време по този начин на живот може да увредите нормалното функциониране на тялото като сърцето, седалищния нерв, бъбреците, главата и белите дробове.
Преди всичко за да се чувствате здрави и пълни с енергия е нужно да спортувате. Спортът е най-добрия натурален метод да си гарантирате, че никога няма да страдате от подобни проблеми като умората. Не подценявайте и здравословната храна, която е основния източник на енергия за тялото.
1. Умора причинена от стрес
Ако сте подложен на постоянен стрес или изпитвате притеснение поради някакъв проблем е напълно възможно умората, придружена с въртене в леглото да ви сполети за дълъг период от време. Такива състояния са често срещани при хората подложени на постоянен стрес в работата. Трябва да се предприемете незабавни действия за да си помогнете с този проблем. Първо и най-важно в живота е здравето а проблемите са просто част от живота на човека. Посъветвайте се със терапевт по отношение на проблема, които имате. Той ще ви помогне да се успокоите и започнете да мислите трезво за проблемите си. Някой хора не обичат да търсят помощ в такива моменти и се натоварват допълнително докато проблемът се увеличава а здравето ви си отива. Друг вариант е да споделите с приятели това, което ви мъчи. Така също ще си отдъхнете и ще започнете да мислите трезво.
2. Умора в следствие на болест.
След кратко боледуване е напълно нормално да се чувствате уморени постоянно. Това е нормално състояние за повечето хора. Не може да очаквате, че като сте лежали с дни изведнъж ще скочите от леглото в перфектна форма. Нужно е време и силна храна, като междувременно не се преуморявайте. Най-добре е да си вземете няколко допълнителни почивни дни и да ги посветите на възстановяването си. Излизайте на места богати на чист въздух и правете кратки разходки.
3. Умора причинена от постоянна работа.
На света е пълно с различни видове хора. Някой мързеливи а други са толкова съсредоточени в работата си, че забравят за почивка и храна. Такива хора или по-скоро работохолици са често срещани в много свери. Ако сте от тях е нужно да отделите малко време и за себе си. Постарайте се да направите една дълга и приятна почивка. Хранете се редовно, някой хора напълно игнорират храната през деня и това води до редица увреждания и преумора. Състоянията като сърдечен удар или инсулт са много често срещани при такъв тип хора. Не трябва да подценявате това и се концентрирайте върху нормалния си начин на живот. Работата винаги ще я има, тя никога не свършва.
4. Умората като хронично заболяване.
В някой от предишните статии говорихме за този проблем. Не случайно при младите хора съня е по-дълъг отколкото при възрастните. При някой хора обаче дългият сън и умората се появяват още в младостта. За такива хора се препоръчват Магнезий и витамин Б6, които са жизнено важни за здравия сън. По този начин ще си гарантирате една добра почивка и ще бъдете по-активни през останалото време.
5. Ниска физическа активност.
Хората които не спортуват и се застояват по-дълго пред компютъра или телевизора. Движението им е не по-дълго от къщата до колата и обратно. Такива хора страдат от синдрома на постоянната умора, които е често срещан в някой работни среди. За такива хора се препоръчва повече движение. По този начин мускулите на тялото ще функционират много по-добре от преди и вие ще се чувствате по-жизнени и работоспособни. Ако сте прекарали дълго време по този начин на живот може да увредите нормалното функциониране на тялото като сърцето, седалищния нерв, бъбреците, главата и белите дробове.
Преди всичко за да се чувствате здрави и пълни с енергия е нужно да спортувате. Спортът е най-добрия натурален метод да си гарантирате, че никога няма да страдате от подобни проблеми като умората. Не подценявайте и здравословната храна, която е основния източник на енергия за тялото.
Упражнения за болки в кръста
Неправилната стойка по време на работа води до различни проблеми като изгърбване, болки в кръста и възпаление на седалищния нерв наричан още ишиас. Болките в кръста делят на няколко основни вида. Остри болки при движение, мускулни болки при стоене в седнало положение и болка при движение на ръцете. Последните два типа се дължат на мускулни спазми и липса на движение при човека. За разлика от тях, болката в кръста причинена от ишиас нерва е много по-силна и се простира надолу по краката до глезените. Възпаления седалищен нерв може да ви причини силни болки до такава степен, че няма да можете да се движите нормално. От този проблем страдат милиони хора по света, основно такива чиято работа не е обвързана с физически труд. В тази статия ще поговорим за някой упражнения които да ви помогнат да се справите с болките в кръста.
Упражнение 1
Това упражнение е елементарно и се прави в домашни условия без да са нужни помощни средства. Какво трябва да се направи?
Застанете с леко разкрачени крака и хванете ръцете си така, все едно ще плувате. След това се опитайте да докоснете палеца на краката си последователно като се стараете да не сгъвате краката си. Навеждането трябва да стане от кръста. Ако не можете да достигнете палеца на крака си не се притеснявайте. За да се достигне успех ще трябва да повтаряте упражнението всеки ден, предимно сутрин. Упражнението се прави около 15 минути като предварително се постарайте да раздвижите таза си.
Упражнение 2
Това упражнение за кръста е също лесно и не изисква много време. За целта ще трябва да застанете легнали по гръб. Хванете таза си с две ръце и се опитайте да повдигнете краката си без да ги сгъвате право нагоре. Важно е прегъването да става от кръста а не от капачката на крака. Ако не можете да достигнете хоризонтално положение на краката не се притеснявайте. Това не е толкова важно а и не всички хора са толкова гъвкави за да го направят напълно. Това упражнение е полезно също за хора със сърдечни проблеми.
Упражнение 3
Това упражнение е подобно на второто с една малка разлика, но е също така ефективно и полезно за профилактика на кръста. Застанете отново в легнало положение по гръб. След това сгънете краката си. На схемата по-долу е показано как се прави. Между колената сложете една футболна топка или друг объл и лек предмет. След това прилепете ръцете си към земята и ги използвайте за упора. Започнете да повдигате таза си нагоре като използвате сгънатите си крака и ръцете. Тежестта попада върху краката и ръцете, но не и кръста. Той се движи безпроблемно нагоре и надолу. Това упражнение спомага за възпален ишиас нерв, болки в кръста и естественото кръвообращение на човешкото тяло.
Описаните по-горе упражнения са идеални за профилактика и поддръжка на кръста в домашни условия. Те не изискват много време и ще ви спестят неприятностите от възпаление на нерва. Особено ефективни са за хора, които прекарват повече време в седнало положение на работа или в къщи. В някой от следващите статии ще ви разкажем за това кои стойки трябва да избягвате по време на работа за да избегнете проблемите с кръста или гърба.
Упражнение 1
Това упражнение е елементарно и се прави в домашни условия без да са нужни помощни средства. Какво трябва да се направи?
Застанете с леко разкрачени крака и хванете ръцете си така, все едно ще плувате. След това се опитайте да докоснете палеца на краката си последователно като се стараете да не сгъвате краката си. Навеждането трябва да стане от кръста. Ако не можете да достигнете палеца на крака си не се притеснявайте. За да се достигне успех ще трябва да повтаряте упражнението всеки ден, предимно сутрин. Упражнението се прави около 15 минути като предварително се постарайте да раздвижите таза си.
Упражнение 2
Това упражнение за кръста е също лесно и не изисква много време. За целта ще трябва да застанете легнали по гръб. Хванете таза си с две ръце и се опитайте да повдигнете краката си без да ги сгъвате право нагоре. Важно е прегъването да става от кръста а не от капачката на крака. Ако не можете да достигнете хоризонтално положение на краката не се притеснявайте. Това не е толкова важно а и не всички хора са толкова гъвкави за да го направят напълно. Това упражнение е полезно също за хора със сърдечни проблеми.
Упражнение 3
Това упражнение е подобно на второто с една малка разлика, но е също така ефективно и полезно за профилактика на кръста. Застанете отново в легнало положение по гръб. След това сгънете краката си. На схемата по-долу е показано как се прави. Между колената сложете една футболна топка или друг объл и лек предмет. След това прилепете ръцете си към земята и ги използвайте за упора. Започнете да повдигате таза си нагоре като използвате сгънатите си крака и ръцете. Тежестта попада върху краката и ръцете, но не и кръста. Той се движи безпроблемно нагоре и надолу. Това упражнение спомага за възпален ишиас нерв, болки в кръста и естественото кръвообращение на човешкото тяло.
Описаните по-горе упражнения са идеални за профилактика и поддръжка на кръста в домашни условия. Те не изискват много време и ще ви спестят неприятностите от възпаление на нерва. Особено ефективни са за хора, които прекарват повече време в седнало положение на работа или в къщи. В някой от следващите статии ще ви разкажем за това кои стойки трябва да избягвате по време на работа за да избегнете проблемите с кръста или гърба.
неделя, 3 юли 2011 г.
Домашно лечение за херпес на устните
Херпес на устните може да бъде излекуван с домашни средства. В тази статия ще ви разкажем как да се справите с появата на херпес на устните без да се налага закупуването на скъпи мазила или други средства. Както вече споменахме в предишни статии, херпес на устните е част от семейството на вируса "Херпес Симплекс" или HPV от тип втори. Този вид кожно заболяване е резултат от заразяването с вируса. То поразява лицето, устните и гениталите като се образуват червени петна и мехури. Някой хора често го бъркат с друго кожно заболяване като екзема например. Разликите при тези две заболявания са, че херпеса е заразен и е причинен от вирус. Той се пренася чрез допир или по въздушно-капков път като е силно заразен.
Ето и няколко метода за домашно лечение на херпес
Първо и най-важно е да изчистите добре поразената част с вода като се стараете да не мокрите останалата част, която не е заразена. Това е важно за да не се разпространи вируса и по здравата кожа. Най-добрия вариант е чрез използването на медицински спирт. Ако нямате такъв можете да си направите сами. Вземете една чаша и изстискайте един лимон във нея. След това прибавете щипка сол и сте готови. Потопете памучен тампон в приготвеното мазило и намажете поразената част. Лимона има дезинфекциращо действие и убива повечето бактерии, които са полепнали по мократа част на херпеса. Повтаряйте процедурата по няколко пъти на ден.
За да се справи с вируса, тялото има нужда от повече сили. За целта ще трябва да му помогнете като приемате повече витамини. Естествените способности на тялото да се регенерира след изчезването на вируса са най-доброто лечение. Не случайно при хората които са се преборили с вируса на херпес е много по-трудно да се заразят отново за разлика от тези, които са използвали медикаменти за неговото отстраняване.
Внимание: Никога не правете грешката да изгорите вашия херпес със йод или други подобни вещества. Много невежи хора препоръчват подобен тип лечение, което е грешно и от него ще ви останат белези а тяхното премахване е много по-трудно от това при нормален херпес.
Направете диета за заздравяване на организма. Такива диети могат да ви помогнат да изчистите тялото си от вируса. Най-елементарната е като пиете ябълков сок и се храните със зеленчуци за няколко дни. В месото има много повече токсични вещества, които пречат на възстановяването ви. Най-добри за целта са зелените зеленчуци като маруля, краставица, зеле и други. Не подценявайте силата им. Може да ви звучи нелепо, но те наистина помагат.
В случай, че желаете по-бързи резултати се консултирайте със специалист. Впрочем, винаги правете това. Независимо по-какъв начин сте решили да проведете вашето лечение е много важно да получите наставления от специалист по кожни заболявания. Не правете грешката да се захващате със самостоятелно лечение, това може да доведе до редица други увреждания. Херпеса на устните може да навлезе във вътрешната част на устата и увреди зъбите или венците ви. И преди всичко забравете за грима и други козметични продукти. Не бива да скривате вашия херпес по този начин, защото забавяте лекуването му и дори ускорявате развитието на вируса.
Ето и няколко метода за домашно лечение на херпес
Първо и най-важно е да изчистите добре поразената част с вода като се стараете да не мокрите останалата част, която не е заразена. Това е важно за да не се разпространи вируса и по здравата кожа. Най-добрия вариант е чрез използването на медицински спирт. Ако нямате такъв можете да си направите сами. Вземете една чаша и изстискайте един лимон във нея. След това прибавете щипка сол и сте готови. Потопете памучен тампон в приготвеното мазило и намажете поразената част. Лимона има дезинфекциращо действие и убива повечето бактерии, които са полепнали по мократа част на херпеса. Повтаряйте процедурата по няколко пъти на ден.
За да се справи с вируса, тялото има нужда от повече сили. За целта ще трябва да му помогнете като приемате повече витамини. Естествените способности на тялото да се регенерира след изчезването на вируса са най-доброто лечение. Не случайно при хората които са се преборили с вируса на херпес е много по-трудно да се заразят отново за разлика от тези, които са използвали медикаменти за неговото отстраняване.
Внимание: Никога не правете грешката да изгорите вашия херпес със йод или други подобни вещества. Много невежи хора препоръчват подобен тип лечение, което е грешно и от него ще ви останат белези а тяхното премахване е много по-трудно от това при нормален херпес.
Направете диета за заздравяване на организма. Такива диети могат да ви помогнат да изчистите тялото си от вируса. Най-елементарната е като пиете ябълков сок и се храните със зеленчуци за няколко дни. В месото има много повече токсични вещества, които пречат на възстановяването ви. Най-добри за целта са зелените зеленчуци като маруля, краставица, зеле и други. Не подценявайте силата им. Може да ви звучи нелепо, но те наистина помагат.
В случай, че желаете по-бързи резултати се консултирайте със специалист. Впрочем, винаги правете това. Независимо по-какъв начин сте решили да проведете вашето лечение е много важно да получите наставления от специалист по кожни заболявания. Не правете грешката да се захващате със самостоятелно лечение, това може да доведе до редица други увреждания. Херпеса на устните може да навлезе във вътрешната част на устата и увреди зъбите или венците ви. И преди всичко забравете за грима и други козметични продукти. Не бива да скривате вашия херпес по този начин, защото забавяте лекуването му и дори ускорявате развитието на вируса.
Екзема и причини за появата на заболяването
Екзема или наричана още атопичендерматит е болест по кожата, която е с потенциал за драстично развитие за кратко време. В днешно време милиони хора по целия свят страдат от различни видове екземи. По последно проучване най-засегнати са районите на Иран, Пакистан, Австралия и Америка. Екземите са най-разпространени на места със занижена хигиена и чистота. Причинителите на екзема са толкова много, че е на практика непосилно да изброим всяка една от тях в тази статия. Ще се спрем на най-често разпространените причини за появата на екзема или кожни обриви.
Причини за появата на атопичен дерматит
1. Хигиена - В бедните страни, където хигиената и мръсотията са част от заобикалящата среда се появяват екземи. Те поразяват най-често младите хора, но не е изключено възрастен да бъде също заразен. Причината е, че младия организъм е много по-податлив на инфекция от този на възрастния, които е изградил естествена защита. Животните също са податливи на такъв тип заболявания, първия признак на заболяване е опадането на козината и появата на лишеи по кожата.
2. Заболяване на тялото. Когато тялото е отслабено и няма нужната енергия за да се справи с натрупващите се токсини. То се опитва да изхвърли по някакъв начин отровите от тялото, най-често тези отрови се изхвърлят през кожата и там се образуват екземи. Те не са като останалите видове екземи и се лекуват много по-трудно.
3. Остра алергична реакция. Човешкото тяло е податливо на безброй видове алергии. Най-често срещаните са алергии към храна, животни, определен вид материи и други. В следствие на дълготрайно излагане на тези дразнители се образуват кожните обриви. Този вид екземи се среща най-често при бебетата или малките деца, които много по-лесно развиват алергична реакция към по-горе споменатите фактори.
4. Стрес - Изобщо не е за подценяване, стреса може да доведе до редица заболявания като ракови, заболяване на сърцето, косопад или дори запек и други временни проблеми. На някой хора, често се образуват лишеи по тялото или главата в следствие на постоянен стрес.
5. Хранително отравяне. Приемането на некачествена храна или такава, която не е напълно натурална може също да ви докара екзема или по-лошо. Такива отравяния са често срещани при хора, които са чувствителни към консервантите в някой храни. Гадене и повръщане, придружено с обрив по цялото тяло са първите симптоми на заболяването.
6. Алергия към ултравиолетовите лъчи на слънцето. Някой хора са по-чувствителни от други към ултравиолетовите лъчи на слънцето. В следствие на това кожата почервенява и се получава така наречената "суха екзема". Не е желателно такива хора да се излагат често на директна слънчева светлина или да излизат навън в дни на слънчеви изригвания.
7. Ухапване от различни видове насекоми. Чувствителността на хората към някой определени видове насекоми е често срещан проблем. На поразените места се получават обриви, придружени със сърбеж. Подобни ухапвания могат да доведат до атопичен дерматит при хора с чувствителност към тях.
Преди да започнете лечение на екзема, първо и най-важно трябва да разберете причината за нейната поява. За да започне лечението е нужно да се отървете от източника на дразнението на кожата и след това да започнете с по-активно лечение. Съветваме ви да се консултирате със вашия личен лекар ако изпитвате затруднения при откриването на източника на проблема.
Причини за появата на атопичен дерматит
1. Хигиена - В бедните страни, където хигиената и мръсотията са част от заобикалящата среда се появяват екземи. Те поразяват най-често младите хора, но не е изключено възрастен да бъде също заразен. Причината е, че младия организъм е много по-податлив на инфекция от този на възрастния, които е изградил естествена защита. Животните също са податливи на такъв тип заболявания, първия признак на заболяване е опадането на козината и появата на лишеи по кожата.
2. Заболяване на тялото. Когато тялото е отслабено и няма нужната енергия за да се справи с натрупващите се токсини. То се опитва да изхвърли по някакъв начин отровите от тялото, най-често тези отрови се изхвърлят през кожата и там се образуват екземи. Те не са като останалите видове екземи и се лекуват много по-трудно.
3. Остра алергична реакция. Човешкото тяло е податливо на безброй видове алергии. Най-често срещаните са алергии към храна, животни, определен вид материи и други. В следствие на дълготрайно излагане на тези дразнители се образуват кожните обриви. Този вид екземи се среща най-често при бебетата или малките деца, които много по-лесно развиват алергична реакция към по-горе споменатите фактори.
4. Стрес - Изобщо не е за подценяване, стреса може да доведе до редица заболявания като ракови, заболяване на сърцето, косопад или дори запек и други временни проблеми. На някой хора, често се образуват лишеи по тялото или главата в следствие на постоянен стрес.
5. Хранително отравяне. Приемането на некачествена храна или такава, която не е напълно натурална може също да ви докара екзема или по-лошо. Такива отравяния са често срещани при хора, които са чувствителни към консервантите в някой храни. Гадене и повръщане, придружено с обрив по цялото тяло са първите симптоми на заболяването.
6. Алергия към ултравиолетовите лъчи на слънцето. Някой хора са по-чувствителни от други към ултравиолетовите лъчи на слънцето. В следствие на това кожата почервенява и се получава така наречената "суха екзема". Не е желателно такива хора да се излагат често на директна слънчева светлина или да излизат навън в дни на слънчеви изригвания.
7. Ухапване от различни видове насекоми. Чувствителността на хората към някой определени видове насекоми е често срещан проблем. На поразените места се получават обриви, придружени със сърбеж. Подобни ухапвания могат да доведат до атопичен дерматит при хора с чувствителност към тях.
Преди да започнете лечение на екзема, първо и най-важно трябва да разберете причината за нейната поява. За да започне лечението е нужно да се отървете от източника на дразнението на кожата и след това да започнете с по-активно лечение. Съветваме ви да се консултирате със вашия личен лекар ако изпитвате затруднения при откриването на източника на проблема.
петък, 1 юли 2011 г.
Домашно лечение на зъбобол
Съществуват много методи за домашно лечение на зъбобол в случаи, че болката се появи в моменти в които нямате възможност да отидете на зъболекар. В тази статия ще разгледаме основните средства, които могат да ви помогнат да облекчите болката. Но не забравяйте, че при всички положения ще се наложи да отидете на лекар рано или късно. За повечето заболявания по зъбите няма натурални лекове а само методи за временно облекчаване на болката. Освен лечебните продукти, ще ви дадем и някой съвети които трябва да спазвате за да не раздразните отново болния си зъб.
Домашно лечение
В зависимост от проблема се прилагат някой основни похвати, които са различни за всеки един вид болки. Например за кариес или пулпит не се използва топла вода както при израстване на мъдрец. Какво трябва да направим за лечение на кариес? Първо и най-важно трябва да изчистите много добре образувалата се дупка във вашия зъб. Не използвайте остри предмети и други средства, просто измийте обилно с вода като почистите с фина четка за зъби възпалената повърхност на зъба. След това ще трябва да се погрижите да не попадат остатъци от храна в изчистената дупка. Най-доброто решение в този случаи е прополис. За лечебните свойства на прополиса вече сме говорили в някой от предишните статии. Освен това той е мек като пластелин и лесно се нагажда към дупката на зъба, като я запълва и запушва за да не се пълни с отпадъци. Освен това, прополисът притежава лечебни свойства, които ще спомогнат за облекчаване на болката и ще предпази чувствителните нерви да не се влияят от външни дразнители като топли и студено.
Преди да запълним дупката можем да направим кратко лечение със някой полезни билкови продукти, които да я дезинфекцират и почистят от бактерии и други дразнители. За целта ще са ви нужни 1 глава лук, 1 лимон и щипка сол. Изстискайте лука и лимона в една чаена чаша като към нея прибавите една или две щипки сол. Разбъркайте докато се уверите, че солта се е разтворила добре. След това можете да използвате кибритена клечка с навит на нея памук. Потопете клечката в направената вече отвара и изчакайте памука да се напои. След това с него почистете добре дупката на зъба. Ако клечката е прекалено дебела за да се побере в дупката на зъба, използвайте нещо по-тънко или само чист памук. Важно е сока да достигне до всяка една част в дупката за да изчисти от микроби и бактерии, които могат да раздразнят вече чувствителния зъб. Това е важно да се направи преди да затворите дупката с прополис за да не се получи обратен ефект. Някой бактерии изпускат газ при разлагане а след затваряне на дупката този газ няма от къде да излезе и зъба ще ви заболи отново. След като сте направили всички стъпки правилно и ако чувствате болка все още, можете да използвате някое леко болкоуспокояващо за да я премахнете напълно. Затворената и почистена дупка на зъба няма да ви създава проблеми за известно време, но е желателно при първа възможност да отидете на зъболекар за да излекувате зъба напълно.
Описания по-горе метод е ефективен за спешни случаи, когато е невъзможно да потърсите лекарска помощ. Не мислете, че като спре болката проблемът ще изчезне завинаги и няма да имате проблеми отново. Някой хора оставят така болния си зъб, но това е грешка и в бъдеще се образува по-сериозен проблем за които лечението ще бъде по-скъпо и болезнено. Всички материали може да си набавите от най-близкия магазин ако нямате на разположение в къщи.
Домашно лечение
В зависимост от проблема се прилагат някой основни похвати, които са различни за всеки един вид болки. Например за кариес или пулпит не се използва топла вода както при израстване на мъдрец. Какво трябва да направим за лечение на кариес? Първо и най-важно трябва да изчистите много добре образувалата се дупка във вашия зъб. Не използвайте остри предмети и други средства, просто измийте обилно с вода като почистите с фина четка за зъби възпалената повърхност на зъба. След това ще трябва да се погрижите да не попадат остатъци от храна в изчистената дупка. Най-доброто решение в този случаи е прополис. За лечебните свойства на прополиса вече сме говорили в някой от предишните статии. Освен това той е мек като пластелин и лесно се нагажда към дупката на зъба, като я запълва и запушва за да не се пълни с отпадъци. Освен това, прополисът притежава лечебни свойства, които ще спомогнат за облекчаване на болката и ще предпази чувствителните нерви да не се влияят от външни дразнители като топли и студено.
Преди да запълним дупката можем да направим кратко лечение със някой полезни билкови продукти, които да я дезинфекцират и почистят от бактерии и други дразнители. За целта ще са ви нужни 1 глава лук, 1 лимон и щипка сол. Изстискайте лука и лимона в една чаена чаша като към нея прибавите една или две щипки сол. Разбъркайте докато се уверите, че солта се е разтворила добре. След това можете да използвате кибритена клечка с навит на нея памук. Потопете клечката в направената вече отвара и изчакайте памука да се напои. След това с него почистете добре дупката на зъба. Ако клечката е прекалено дебела за да се побере в дупката на зъба, използвайте нещо по-тънко или само чист памук. Важно е сока да достигне до всяка една част в дупката за да изчисти от микроби и бактерии, които могат да раздразнят вече чувствителния зъб. Това е важно да се направи преди да затворите дупката с прополис за да не се получи обратен ефект. Някой бактерии изпускат газ при разлагане а след затваряне на дупката този газ няма от къде да излезе и зъба ще ви заболи отново. След като сте направили всички стъпки правилно и ако чувствате болка все още, можете да използвате някое леко болкоуспокояващо за да я премахнете напълно. Затворената и почистена дупка на зъба няма да ви създава проблеми за известно време, но е желателно при първа възможност да отидете на зъболекар за да излекувате зъба напълно.
Описания по-горе метод е ефективен за спешни случаи, когато е невъзможно да потърсите лекарска помощ. Не мислете, че като спре болката проблемът ще изчезне завинаги и няма да имате проблеми отново. Някой хора оставят така болния си зъб, но това е грешка и в бъдеще се образува по-сериозен проблем за които лечението ще бъде по-скъпо и болезнено. Всички материали може да си набавите от най-близкия магазин ако нямате на разположение в къщи.
Абонамент за:
Публикации (Atom)
