Херпес вируса независимо от кои тип е силно заразен и се предава много лесно чрез допир. Като прибавим към това и факта, че през инкубационния период е почти невъзможно да разберем дали сме болки а в същото време можем да продължим да пренасяме заразата на други хора. Херпес се превръща в заплаха за човешкото здраве и най-вече кожата. Той причинява болка, дразнение и оставя след себе си вечен спомен от белези, които е доста трудно да премахнем.
В тази статия няма да влизаме в подробности за това какво е всъщност херпеса, вече сме разяснили тази тема подробно в предишни постове. Ще наблегнем основно на защитата от херпес на лицето и устните. Това са частите от тялото които са най-податливи на инфектиране с вируса от тип 2 или както го наричаме "Стресница". Ето и някой от основните методи за защита, които не изискват кои знае какво усилие.
Пазете лицето си чисто и често го мийте обилно с вода - лицето е едно от местата, които са сборище на най-голям брой бактерии по тялото. Поради това то е най-уязвимо на инфекции от този тип. Лицето на млад човек е още по-податливо защото все още не е изградило естествен имунитет. Най-простото доказателство за това са акнето и гнойните пъпки по лицето, които са често срещан проблем при тинейджърите. Херпес на устните също не отстъпва пред тези неприятни заболявания, той също поразява най-често млади хора на възраст от 15 до 30 годишна възраст. Макар, че понякога се среща и при възрастни.
Не използвайте прекалено козметични кремове с негарантирано качество и произход - на пазара в днешно време е пълно с мазила и кремове за лице, които в повечето случаи създават повече проблеми отколкото решават. Прекомерното използване на тези кремове води до загуба на естествения имунитет на лицето и то е още по-податливо на бактериите.
Избягвайте близък контакт с заразен човек - когато имате близък приятел или човек от семейството, които има херпес на устните е нужно да се предпазите за известно време от него. Ако вашата половинка страда от тази болест избягвайте целувките за известно време. Естествено гаранция, че ще се заразите няма но в повечето случаи се случва точно това. Дистанцирайки се от партньора си за 1 или 2 седмици ще ви спести болезненото, бавно и неприятно лечение.
Не пипайте лицето си с мръсни ръце - ръцете са най-честата причина за болести и бактерии по лицето. Избягвайте да пипате лицето си с мръсни ръце. Изследване от преди време в един от най-големите и елитни американски университети установи, че по копчетата на асансьорите има 200 пъти повече бактерии отколкото в обществена тоалетна. Сами си представете колко бактерии има по ръцете ви, включително и бактериите на Херпес Симплекс Тип 1 и 2, които лесно можете да принесете по останалата част от тялото ви и естествено най-уязвими са лицето и половата система.
Тези прости методи са жизнено важни за вашето здраве. Не ги подценявайте, без тях рискувате да се заразите с дори по-опасни бактерии от тези на кожните пъпки, херпес, акне и други.
Оригинала е преведен от cold sore remedy
понеделник, 30 май 2011 г.
неделя, 29 май 2011 г.
Упражнения за стомашни болки и затлъстяване
Наддаването на стомашните мазнини е често свързано с проблеми в храносмилането и червата. В повечето случаи този проблем може да доведе до увреждане на някой от органите, включително сърцето, бъбреците и дебелото черво. Както всяка част от тялото ви стомахът също се нужда е от упражнения за да регулирате коремните мазнини и да постигнете по-добро обработване на хранителните вещества без натрупване на мазнини.
Упражненията за корем са относително прости и лесни за изпълнение. Не са ви нужни допълнителни уреди за да направите едно просто упражнение за поддръжка на вашия корем. В някой от следващите статии ще ви покажем схеми и снимки как точно да проведете тренировка в домашни условия за регулиране на мазнините, но сега ще наблегнем на изброяването на основните и най-полезни методи.
1. Коремни преди и лицеви опори - освен, че натоварват мускулите на гърба и кръста, коремните преси са също много полезни и за ишиас, херния, камъни в бъбреците и други заболявания. За да видите наистина ефекта от вашата тренировка ще трябва да се поизпотите малко и като казваме "Изпотим" наистина имаме точно това в предвид. Чрез тренировката мускулите и мастните натрупвания се загряват и раздвижват.
2. Конна езда - ето това вече е истинско упражнение в комбинация с удоволствието, особено за хора, които обичат природата и животните. Доказано е, че един час езда натоварва всички мускули на тялото равномерно и най-вече стяга мускулите на стомаха. Но не се заблуждавайте, че с една тренировка ще достигнете съвършенството. За този тип спорт и за вашето здраве са нужни редовни упражнения и тренировки като с времето ги увеличавайте, но постепенно. Не правете грешката да натоварвате тялото си прекалено много, по този начин само ще му навредите и няма да постигнете така желания ефект. В началото през първите седмици са достатъчни тренировки за по не повече от 15-20 минути на ден. Оставайки за повече рискувате на следващия ден да сте приковани към леглото от силна мускулна треска. Не подценявайте тези съвети, ездата в тръст има благоприятен ефект към стомаха и мускулите, но с нея не трябва да се прекалява.
3. Игра с бутилка на плажа - това упражнение е по-скоро игра, която е много полезна, но за съжаление няма как да се провежда редовно. Въпреки това тя е доста благоприятна за хора имащи проблем с коремните мазнини. За целта ще са ви нужни два отбора от по 5 души. Всеки отбор се разделя в противоположен сектор на предварително изчертано поле. В средата се поставя бутилка и при даден старт от рефера ще трябва да стигнете възможно най-бързо до бутилката, да я вземете и донесете във вашата база без да бъдете докоснат от другия играч. Съответно целта на противниковия отбор е същата. Това е интересна игра с която няма да усетите как сте загубили така неприятните коремни мазнини само за няколко дни.
В предишни статии сме писали за диети, които могат да ви помогнат също така ефективно както и упражненията, но за тях препоръчваме да ги комбинирате със някой от тези спортове и упражнения. Не се връзвайте на хора, които ви казват, че храната е ключът за отслабване. В някой случаи тя може да ви докара до доста по-неприятни проблеми от тези 3-4 допълнителни килограма.
Източник - stomach exercises
Упражненията за корем са относително прости и лесни за изпълнение. Не са ви нужни допълнителни уреди за да направите едно просто упражнение за поддръжка на вашия корем. В някой от следващите статии ще ви покажем схеми и снимки как точно да проведете тренировка в домашни условия за регулиране на мазнините, но сега ще наблегнем на изброяването на основните и най-полезни методи.
1. Коремни преди и лицеви опори - освен, че натоварват мускулите на гърба и кръста, коремните преси са също много полезни и за ишиас, херния, камъни в бъбреците и други заболявания. За да видите наистина ефекта от вашата тренировка ще трябва да се поизпотите малко и като казваме "Изпотим" наистина имаме точно това в предвид. Чрез тренировката мускулите и мастните натрупвания се загряват и раздвижват.
2. Конна езда - ето това вече е истинско упражнение в комбинация с удоволствието, особено за хора, които обичат природата и животните. Доказано е, че един час езда натоварва всички мускули на тялото равномерно и най-вече стяга мускулите на стомаха. Но не се заблуждавайте, че с една тренировка ще достигнете съвършенството. За този тип спорт и за вашето здраве са нужни редовни упражнения и тренировки като с времето ги увеличавайте, но постепенно. Не правете грешката да натоварвате тялото си прекалено много, по този начин само ще му навредите и няма да постигнете така желания ефект. В началото през първите седмици са достатъчни тренировки за по не повече от 15-20 минути на ден. Оставайки за повече рискувате на следващия ден да сте приковани към леглото от силна мускулна треска. Не подценявайте тези съвети, ездата в тръст има благоприятен ефект към стомаха и мускулите, но с нея не трябва да се прекалява.
3. Игра с бутилка на плажа - това упражнение е по-скоро игра, която е много полезна, но за съжаление няма как да се провежда редовно. Въпреки това тя е доста благоприятна за хора имащи проблем с коремните мазнини. За целта ще са ви нужни два отбора от по 5 души. Всеки отбор се разделя в противоположен сектор на предварително изчертано поле. В средата се поставя бутилка и при даден старт от рефера ще трябва да стигнете възможно най-бързо до бутилката, да я вземете и донесете във вашата база без да бъдете докоснат от другия играч. Съответно целта на противниковия отбор е същата. Това е интересна игра с която няма да усетите как сте загубили така неприятните коремни мазнини само за няколко дни.
В предишни статии сме писали за диети, които могат да ви помогнат също така ефективно както и упражненията, но за тях препоръчваме да ги комбинирате със някой от тези спортове и упражнения. Не се връзвайте на хора, които ви казват, че храната е ключът за отслабване. В някой случаи тя може да ви докара до доста по-неприятни проблеми от тези 3-4 допълнителни килограма.
Източник - stomach exercises
Облекчаване на болките в кръста със спорт и упражнения
Болката в кръста е първия симптом, който трябва да ви говори, че имате проблем с начина си на живот. Дали от изморителната работа, застоял начин на живот или възпаление на ишиас нерва. При всички случаи ще трябва да предприемете действия за решаване на проблема преди да са възникнали усложнения.
Спорт, Храна и Чист въздух
Това са тритите ключа за здравословен начин на живот и дълголетие. За нещастие в днешно време всички тези фактори за здравето ви са много трудни за изпълнение. Времето ни притиска и нямаме време за спорт, храните по магазините са пълни с химия и добавки за увеличение на количествата. Производителите на зеленчуци са основните виновници за натрупването на токсини и вредни вещества в тялото ни. Вече почти не съществуват храни, които да не са смесени с разни химикали за да увеличат скоростта на растежа а в същия момент отслабват хранителните качества на храните. За чистия въздух няма какво да говорим. В големия град е почти невъзможно да дишаш, особено през летните жеги когато мръсотията от изпаренията на автомобили и заводи е в по-голямо количество от чистия въздух.
Всички тези фактори влияят на човешкото тяло. Сигурно се чудите какво общо има болката в кръста и чистия въздух? В природата всичко е свързано и всичко има своята роля. Замърсената атмосфера и нездравословното хранене в комбинация с липсата на движение правят тялото ви много уязвимо за инфекции и възпаления. А какво по-лошо от възпаление на седалищния нерв? Както вече писахме в статията за симптоми в началото се чувства просто леки и краткотрайни болки, но за кратко време те могат да прераснат от лека болка до неописуема агония и дори парализа. Като казваме парализа, нямаме предвид пълна, но болката която ще изпитате е толкова силна, че дори и да искате да ходите, това ще ви е доста трудно.
Какви са методите за облекчаване на болките в кръста?
По този въпрос няма конкретен отговор, първо трябва да установите причината за вашия проблем. Дали е от нездравословно хранене, прекалено дълго стоене пред компютъра или стрес. Ще трябва да вземете различни мерки за решение на проблема. Можете да изпробвате спортен или лечебен масаж на цялото тяло, които включва раздвижване и стимулиране на мускулите на гърба и краката, както и масаж на областта в която се намира ишиас нерва. Масажирането на тази област стимулира нерва и е много полезно в случай на възпаление. Опитайте също да отделяте малко време за разходки, движението на тялото е много важно за мускулите и нервите. Действа успокоително и за хора, които страдат от хронични заболявания и стрес.
Можете да разгледате и някой други наши постове в които сме описали, кои са най-ефективните упражнения за поддържане на седалищния нерв.
Линк към оригинала на английски - How to Relieve Sciatica Pain
Спорт, Храна и Чист въздух
Това са тритите ключа за здравословен начин на живот и дълголетие. За нещастие в днешно време всички тези фактори за здравето ви са много трудни за изпълнение. Времето ни притиска и нямаме време за спорт, храните по магазините са пълни с химия и добавки за увеличение на количествата. Производителите на зеленчуци са основните виновници за натрупването на токсини и вредни вещества в тялото ни. Вече почти не съществуват храни, които да не са смесени с разни химикали за да увеличат скоростта на растежа а в същия момент отслабват хранителните качества на храните. За чистия въздух няма какво да говорим. В големия град е почти невъзможно да дишаш, особено през летните жеги когато мръсотията от изпаренията на автомобили и заводи е в по-голямо количество от чистия въздух.
Всички тези фактори влияят на човешкото тяло. Сигурно се чудите какво общо има болката в кръста и чистия въздух? В природата всичко е свързано и всичко има своята роля. Замърсената атмосфера и нездравословното хранене в комбинация с липсата на движение правят тялото ви много уязвимо за инфекции и възпаления. А какво по-лошо от възпаление на седалищния нерв? Както вече писахме в статията за симптоми в началото се чувства просто леки и краткотрайни болки, но за кратко време те могат да прераснат от лека болка до неописуема агония и дори парализа. Като казваме парализа, нямаме предвид пълна, но болката която ще изпитате е толкова силна, че дори и да искате да ходите, това ще ви е доста трудно.
Какви са методите за облекчаване на болките в кръста?
По този въпрос няма конкретен отговор, първо трябва да установите причината за вашия проблем. Дали е от нездравословно хранене, прекалено дълго стоене пред компютъра или стрес. Ще трябва да вземете различни мерки за решение на проблема. Можете да изпробвате спортен или лечебен масаж на цялото тяло, които включва раздвижване и стимулиране на мускулите на гърба и краката, както и масаж на областта в която се намира ишиас нерва. Масажирането на тази област стимулира нерва и е много полезно в случай на възпаление. Опитайте също да отделяте малко време за разходки, движението на тялото е много важно за мускулите и нервите. Действа успокоително и за хора, които страдат от хронични заболявания и стрес.
Можете да разгледате и някой други наши постове в които сме описали, кои са най-ефективните упражнения за поддържане на седалищния нерв.
Линк към оригинала на английски - How to Relieve Sciatica Pain
събота, 28 май 2011 г.
Остро възпаление на гърлото
От всички болести по гърлото най-болезнено е острото възпаление с бактерии във вашето гърло. В тази статия ще ви разкажем какво всъщност е острото възпаление на гърлото, как да се предпазим от него и как да го лекуваме в случай, че сме се заразили.
Какви са причините за остро възпалено гърло?
Причините за този тип болно гърло са много - от настинка и грип до заразяване с бактерии и най-вече бактерията стрептокок. Тук трябва да отбележим, че различните видове остро възпаление се лекуват по различен начин и с различни средства. Те се различават по вид и болката, която причиняват е също различна.
Симптоми и признаци
Най-доброто решение за лечение на такъв тип заболяване е в неговото начало. Тогава бактериите не са се развили достатъчно и можем да спрем тяхното разпространяване много по-лесно за разлика от вече развила се болест. Обикновено болестта преминава от няколко дни до няколко седмици. За бързото ви оздравяване зависи от вашия организъм и метода на лечение, които сте избрали. Лечение с медикаменти е много по-ефективно от натуралните методи, но вероятността да се заразите в бъдеще е много по-голяма защото тялото ви не е изградило имунитет към болестта за разлика от натуралните методи, когато тялото само се справя с проблема и ще бъде много трудно да се заразите отново в бъдеще.
Методи за лечение и третиране на болното гърло
Първо ще ви кажем на кратко, кои са най-ефективните натурални методи, които можете да използвате в домашна обстановка и без да се налага вземането на медикаменти. Ето и някой храни, които ще ви бъдат полезни:
Препечен хляб - препечен хляб в комбинация с масло, сол и червен пипер (по възможност лют) са много ефикасни за остро възпаление и гной по гърлото ви. Те обират налепите по устната кухина и спомагат за облекчаване на болката.
Чесън и лук - както всички грудки чесънът и лука са богати на изключително ценни за тялото хранителни вещества и витамини, освен това те имат и много полезен анти-бактериален ефект.
Лимон и цитрусови плодове - купете си лимонада от магазина, вземете два лимона и ги изстискайте в една чаша, останалото долейте с лимонадата. Получава се един много ефективен натурален сок, който действа като убиец за бактериите в гърлото ви.
Различаване на различните видове възпаление на гърлото
Както вече казахме съществуват много видове възпалено гърло. Ето и двата основни типа:
1. Бактериална инфекция на гърлото с бактерията стрептокок, която е изключително заразна и болезнена. Основен начин да я разпознаем е зачервяване на гърлото и постоянни силни болки.
2. Остро възпаление причинено от настинка и грип - в този случай болките не са постоянни, но заразения човек изпитва трудност да говори, преглъща и променя гласа си. В този случай болния може да не разбере, че е настинал и има проблеми с гърлото докато не се събуди сутринта и не усети остра болка при преглъщане. Препоръчваме ви веднага да се запасите с нужните хранителни вещества и много витамин Ц.
И в двата случая ще трябва да предприемете мерки за бързо възстановяване от болестта, защото усложненията могат да ви причинят доста главоболия и дълготрайно боледуване.
Статията е преведена от - acute tonsillitis
Какви са причините за остро възпалено гърло?
Причините за този тип болно гърло са много - от настинка и грип до заразяване с бактерии и най-вече бактерията стрептокок. Тук трябва да отбележим, че различните видове остро възпаление се лекуват по различен начин и с различни средства. Те се различават по вид и болката, която причиняват е също различна.
Симптоми и признаци
Най-доброто решение за лечение на такъв тип заболяване е в неговото начало. Тогава бактериите не са се развили достатъчно и можем да спрем тяхното разпространяване много по-лесно за разлика от вече развила се болест. Обикновено болестта преминава от няколко дни до няколко седмици. За бързото ви оздравяване зависи от вашия организъм и метода на лечение, които сте избрали. Лечение с медикаменти е много по-ефективно от натуралните методи, но вероятността да се заразите в бъдеще е много по-голяма защото тялото ви не е изградило имунитет към болестта за разлика от натуралните методи, когато тялото само се справя с проблема и ще бъде много трудно да се заразите отново в бъдеще.
Методи за лечение и третиране на болното гърло
Първо ще ви кажем на кратко, кои са най-ефективните натурални методи, които можете да използвате в домашна обстановка и без да се налага вземането на медикаменти. Ето и някой храни, които ще ви бъдат полезни:
Препечен хляб - препечен хляб в комбинация с масло, сол и червен пипер (по възможност лют) са много ефикасни за остро възпаление и гной по гърлото ви. Те обират налепите по устната кухина и спомагат за облекчаване на болката.
Чесън и лук - както всички грудки чесънът и лука са богати на изключително ценни за тялото хранителни вещества и витамини, освен това те имат и много полезен анти-бактериален ефект.
Лимон и цитрусови плодове - купете си лимонада от магазина, вземете два лимона и ги изстискайте в една чаша, останалото долейте с лимонадата. Получава се един много ефективен натурален сок, който действа като убиец за бактериите в гърлото ви.
Различаване на различните видове възпаление на гърлото
Както вече казахме съществуват много видове възпалено гърло. Ето и двата основни типа:
1. Бактериална инфекция на гърлото с бактерията стрептокок, която е изключително заразна и болезнена. Основен начин да я разпознаем е зачервяване на гърлото и постоянни силни болки.
2. Остро възпаление причинено от настинка и грип - в този случай болките не са постоянни, но заразения човек изпитва трудност да говори, преглъща и променя гласа си. В този случай болния може да не разбере, че е настинал и има проблеми с гърлото докато не се събуди сутринта и не усети остра болка при преглъщане. Препоръчваме ви веднага да се запасите с нужните хранителни вещества и много витамин Ц.
И в двата случая ще трябва да предприемете мерки за бързо възстановяване от болестта, защото усложненията могат да ви причинят доста главоболия и дълготрайно боледуване.
Статията е преведена от - acute tonsillitis
петък, 27 май 2011 г.
Запек при бебетата - симптоми и лечение
Запекът е рядко срещан проблем при малките деца и бебетата, но когато се появи той може да бъде доста неприятен за вашето дете и да му създаде доста безсънни нощи а покрай него и на вас. Запекът при бебетата не се разпознава по това, че изпражненията им са твърди. В повечето случаи се дължи на невъзможността на бебето да прокара остатъците от храна през дебелото черво. Не забравяйте, че организма на вашето дете все още се учи как да се справя с подобен тип проблеми и в някой случаи ще се наложи да му помогнете вие. В тази статия ще ви опишем на кратко какви са основните причини за запек при малките деца и бебетата, как да ги третираме и как да разпознаем първите им симптоми.
Симптоми на запек
За разлика от големите хора, които могат да усетят и кажат какво имат. Бебетата изразяват по много различен начин това, което чувстват и на родителите се налага да гадаят в повечето случаи какъв е всъщност проблема на тяхното дете. Не се заблуждавайте, че вашето дете има проблеми с изхождането ако то ходи по голяма нужда много рядко - два или три пъти в седмицата. Някой деца ходят по голяма нужда много рядко а други много често (по 1 или 2 пъти на ден). Това не са симптоми на запек и няма нужда да се притеснявате от тях. Истинските признаци на проблем с изхождането са други. В повечето случаи детето плаче или не се чувства комфортно, пъшка и се напъва.
Причини за появата на запек
Причините за поява на запек при бебетата са същите както при големите хора. Разликата е, че при малките деца се получава много по-лесно от твърдата храна защото техния организъм все още не е изградил умението да я преработва както храносмилателната система на възрастния човек. В повечето случаи този проблем се появява когато децата преминават от кърма към твърда храна.
Лечение на запек при бебетата
Преди да преминете към действие ви препоръчваме да се консултирате с вашия личен лекар или педиатър. Стомахът и храносмилателната система на бебето е много крехка все още и не бива да прекаляваме с твърдата храна. В случаи на запек ви препоръчваме да намалите зърнените храни като ядки и ориз, но не ги спирайте напълно. Вашето дете трябва да започне да изгражда умението да преработва тези храни. Друг полезен метод е да прибавим малки късчета плодове или зеленчуци към храната. Течностите също са много важни и трябва да се приемат редовно с храна. Препоръчват се сок от синя слива, праскова и ананас. Кокосовото мляко също е за предпочитане, но не прекалявайте с него.
Препоръчваме ви да следвате тези съвети, но преди всички най-важно е да се консултирате с педиатър преди да преминете към домашно лечение на вашето бебе.
Симптоми на запек
За разлика от големите хора, които могат да усетят и кажат какво имат. Бебетата изразяват по много различен начин това, което чувстват и на родителите се налага да гадаят в повечето случаи какъв е всъщност проблема на тяхното дете. Не се заблуждавайте, че вашето дете има проблеми с изхождането ако то ходи по голяма нужда много рядко - два или три пъти в седмицата. Някой деца ходят по голяма нужда много рядко а други много често (по 1 или 2 пъти на ден). Това не са симптоми на запек и няма нужда да се притеснявате от тях. Истинските признаци на проблем с изхождането са други. В повечето случаи детето плаче или не се чувства комфортно, пъшка и се напъва.
Причини за появата на запек
Причините за поява на запек при бебетата са същите както при големите хора. Разликата е, че при малките деца се получава много по-лесно от твърдата храна защото техния организъм все още не е изградил умението да я преработва както храносмилателната система на възрастния човек. В повечето случаи този проблем се появява когато децата преминават от кърма към твърда храна.
Лечение на запек при бебетата
Преди да преминете към действие ви препоръчваме да се консултирате с вашия личен лекар или педиатър. Стомахът и храносмилателната система на бебето е много крехка все още и не бива да прекаляваме с твърдата храна. В случаи на запек ви препоръчваме да намалите зърнените храни като ядки и ориз, но не ги спирайте напълно. Вашето дете трябва да започне да изгражда умението да преработва тези храни. Друг полезен метод е да прибавим малки късчета плодове или зеленчуци към храната. Течностите също са много важни и трябва да се приемат редовно с храна. Препоръчват се сок от синя слива, праскова и ананас. Кокосовото мляко също е за предпочитане, но не прекалявайте с него.
Препоръчваме ви да следвате тези съвети, но преди всички най-важно е да се консултирате с педиатър преди да преминете към домашно лечение на вашето бебе.
понеделник, 23 май 2011 г.
Как да разтворим камъни в бъбреците
Всеки десети човек на земята носи в себе си камъни, които се образуват най-често в бъбреците. Това са малки прашинки, които са различни по вид и състав. Когато камъните започнат да порастват на обем и се преместят към слабините, те причиняват непоносима болка и в повечето случаи стават прекалено опасни за човека. В този момент най-често се прибягва към хирургическа намеса за тяхното отстраняване. За съжаление за момента това е единствения сигурен начин да се отървем от камъни в бъбреците.
Естествено съществуват и някой методи и медикаменти за разтварянето на камъните без намесата на скалпела. Ето и някой от тях:
Разтваряне чрез ултразвук - този метод е често прилаган за хора с малки камъни и прашинки, които се разтварят относително лесно. Той е напълно безболезнен, но за жалост не винаги има ефект. За големи камъни от коралов тип е невъзможно да бъдат раздробени чрез ултразвук.
Билки и отвари: Много доктори по цял свят твърдят, че отвара от така наречената билка "Polpala" спомага за раздробяването на камъни в бъбреците и в някой случаи наистина има ефект. Проблемът е, че за да се получи ефекта от билката е нужно време и редовно приемане на отварата. През това време ще продължите да чувствате силни и понякога непоносими болки. Ако вашия случай е такъв ви съветваме да потърсите незабавна медицинска помощ.
Диети и храни: Диетите са също едно натурално лечение, но то се използва по-скоро за профилактика и прочистване на тялото. Ако вече имате образувани големи камъни, диетата едва ли ще ви помогне да се отървете от тях. Въпреки това, някой храни са доста ефективни за разтваряне на малките песъчинки, които тепърва са се образували и в бъдеще могат да прерастнат в по-големи и болезнени камъни.
Тези методи се препоръчват само за хора, които са в начален стадии на развитие на камъните в бъбреците. За да разберете на какво ниво е вашия проблем, можете прочетете за симптомите на камъни в бъбреците. Все пак ако чувствате силна болка имайте в предвид, че сигурно ще се наложи хирургическа намеса.
Естествено съществуват и някой методи и медикаменти за разтварянето на камъните без намесата на скалпела. Ето и някой от тях:
Разтваряне чрез ултразвук - този метод е често прилаган за хора с малки камъни и прашинки, които се разтварят относително лесно. Той е напълно безболезнен, но за жалост не винаги има ефект. За големи камъни от коралов тип е невъзможно да бъдат раздробени чрез ултразвук.
Билки и отвари: Много доктори по цял свят твърдят, че отвара от така наречената билка "Polpala" спомага за раздробяването на камъни в бъбреците и в някой случаи наистина има ефект. Проблемът е, че за да се получи ефекта от билката е нужно време и редовно приемане на отварата. През това време ще продължите да чувствате силни и понякога непоносими болки. Ако вашия случай е такъв ви съветваме да потърсите незабавна медицинска помощ.
Диети и храни: Диетите са също едно натурално лечение, но то се използва по-скоро за профилактика и прочистване на тялото. Ако вече имате образувани големи камъни, диетата едва ли ще ви помогне да се отървете от тях. Въпреки това, някой храни са доста ефективни за разтваряне на малките песъчинки, които тепърва са се образували и в бъдеще могат да прерастнат в по-големи и болезнени камъни.
Тези методи се препоръчват само за хора, които са в начален стадии на развитие на камъните в бъбреците. За да разберете на какво ниво е вашия проблем, можете прочетете за симптомите на камъни в бъбреците. Все пак ако чувствате силна болка имайте в предвид, че сигурно ще се наложи хирургическа намеса.
вторник, 17 май 2011 г.
Надбъбречна умора
Надбъбречна умора или просто умора породена от стрес е много често срещан проблем при хора с високо ниво на стресови ситуации в живота си. Макар, че някой доктори официално отричат за съществуването на такова нещо като надбъбречна умора за хората, които страдат от нея тя е доста реално състояние. Въпреки, че в повечето случаи това се дължи на психически проблем със самите хора, ще трябва да се постараете за да вземете мерки за нея.
Кои са симптомите на умора, породена от стрес?
За да различим реалните симптоми от отделни моменти в живота си, които не са толкова чести ще трябва първо да разясним какви са основните причини за надбъбречната умора, както и кои са най-често срещаните причини за нея.
Това психическо заболяване се поражда най-често при хора, които са преживяли стресова ситуация. Такава, която се случва рядко в живота и е оставила трайни белези в психиката на самия човек.
Такива хора, често се вманиачават и понякога докарват реални проблеми с тялото си а всъщност всичко се контролира от подсъзнанието им.
Това са хора, които са под постоянно напрежение от различни причини - раздяла с любимия човек, финансови проблеми и други.
Как да се отървем от надбъбречната умора?
На този въпрос няма конкретен отговор. Все още не е измислено лекарство, което да помага за такъв тип проблеми. Естествено съществуват някой терапевтични терапии, които могат да ви помогнат, но това е само в случай, че имате желание да се срещате с психотерапевт.
Друг метод, които е напълно здравословен и натурален е следния.
Просто си вземете почивка, отидете на любимо място с любими хора и се забавлявайте. Този метод работи различно при различни хора. Ако обичате природата например, отидете на почивка в планината с приятели и се отдайте на тишината и спокойствието. Ако сте шумен тип и предпочитате купоните, направете си един или излезте на заведение.
При всички случаи не оставайте сами. Натоварвайки се с мислите за проблема ще удължите възстановяването си и само ще си навредите. Споделете с хората на които имате доверие за това, което се случва с вас и се постарайте да помислите за нещо друго. Хобитата или целите в живота са най-приятните мисли. Наблегнете на тях и мечтите. По този начин ще отклоните вниманието си към проблема, апетитът ви ще се завърне и с него здравето ви.
Кои са симптомите на умора, породена от стрес?
За да различим реалните симптоми от отделни моменти в живота си, които не са толкова чести ще трябва първо да разясним какви са основните причини за надбъбречната умора, както и кои са най-често срещаните причини за нея.
Това психическо заболяване се поражда най-често при хора, които са преживяли стресова ситуация. Такава, която се случва рядко в живота и е оставила трайни белези в психиката на самия човек.
Такива хора, често се вманиачават и понякога докарват реални проблеми с тялото си а всъщност всичко се контролира от подсъзнанието им.
Това са хора, които са под постоянно напрежение от различни причини - раздяла с любимия човек, финансови проблеми и други.
Как да се отървем от надбъбречната умора?
На този въпрос няма конкретен отговор. Все още не е измислено лекарство, което да помага за такъв тип проблеми. Естествено съществуват някой терапевтични терапии, които могат да ви помогнат, но това е само в случай, че имате желание да се срещате с психотерапевт.
Друг метод, които е напълно здравословен и натурален е следния.
Просто си вземете почивка, отидете на любимо място с любими хора и се забавлявайте. Този метод работи различно при различни хора. Ако обичате природата например, отидете на почивка в планината с приятели и се отдайте на тишината и спокойствието. Ако сте шумен тип и предпочитате купоните, направете си един или излезте на заведение.
При всички случаи не оставайте сами. Натоварвайки се с мислите за проблема ще удължите възстановяването си и само ще си навредите. Споделете с хората на които имате доверие за това, което се случва с вас и се постарайте да помислите за нещо друго. Хобитата или целите в живота са най-приятните мисли. Наблегнете на тях и мечтите. По този начин ще отклоните вниманието си към проблема, апетитът ви ще се завърне и с него здравето ви.
неделя, 15 май 2011 г.
Как да стопим коремните мазнини
Мазнините, които се образуват в областта на корема са най-често срещания проблеми при мъжете а понякога и жените. В същото време останалата част от тялото ви запазва нормалната си форма докато стомаха нараства прогресиращо. Това се дължи на много фактори, като в основата на всичко е нездравословния начин на живот, воден от човека.
За да разберем, кои е най-добрия вариант за стопяване на стомашните мазнини ще трябва първо да установим причината за тяхното появяване. А ето ги и основните виновници за наддаването на вашия корем.
Нередовно хранене с нездравословна храна
Под влиянието на ежедневието, работата и стреса. Човек често забравя за храненето или игнорира факта, че се храни с различни видове нездравословни ястия. На всички ни се е случвало да бързаме за работа, учене, концерт или нещо друго и по път да хапнем хамбургер от близката закусвалня. Когато тези моменти са рядкост не е особен проблем, но при някой хора това се превръща в ежедневие. В повечето случаи това се дължи на работата и екстремния ни начин на живот.
Застояване, залежаване и мързел
Ето това е вече наистина проблем, които трябва да решите първо преди да прибегнете към процедури за смъкване на корема. Много хора, които разполагат с излишно време го прекарват в къщи пред телевизора, компютъра или в бездействие. В този момент тялото просто се обездвижва, енергията от храната, която приемаме не може да бъде изразходена и се трупа в най-уязвимото място от човешкото тяло. А именно корема. Резултатите от това вече са ви ясни, няма нужда да ги споменаваме отново.
Наследствен ген
Това вече е проблем, които в повечето случаи не зависи от човека, но съществуват начини за неговото предотвратяване. Ако имате родител, които е с бирено коремче, то несъмнено съществува вероятност и вие да се сдобиете със същото след време. В повечето случаи, наследственото затлъстяване на корема се появява след 25-30 годишна възраст.
Това са трите основни причини за надебеляване на стомаха и трупане на коремни мазнини.
Ето и някой решения за този проблем:
За нередовното хранене ще ви препоръчаме да се постараете и да направите няколко полезни диети за отслабване. Като казваме диета, всеки си мисли, че трябва да се откаже от така приятния вкус на колбасите, но това не е така. Не са нужни само зеленчуци или точно определена и строга диета. Просто ще трябва да започнете да се храните с по-здравословна храна, комбинирана с зеленчуци и месо. Хранете се регулирано по малко и на често. В повечето случаи храненето по 4-5 пъти на ден е най-доброто решение. Избягвайте бързи закуски като хамбургери, дюнери и други.
Втори и трети тип
За тези два типа от хора, решението е само едно - Движение! Да се движите и спортувате е важна част от вашия живот. Не прекарвайте часовете си, стоейки пред телевизора а направете една полезна и приятна разходка в близкия парк. Разхождайте се на чист въздух за да спомогнете на тялото си да се отърве от вредни токсини и възстанови нормалното си функциониране. Запишете се на спорт, изберете този, които е най-приятен и увлекателен за вас. Това няма особено голямо значение, стига да се не запишете на Шах. Изберете вашия спорт така, че да се движите по-интензивно и да избягате от напрежението и стреса. Фитнеса също не особено добро решение, защото е затворено пространство.
Следвайте тези указания и ще успеете да се преборите със стомашните мазнини. За тези методи няма гаранция, че резултатите ще бъдат бързи. Единствената гаранция е, че ще бъдете по-здрави и енергични от преди. Останалото идва с времето, затова не спирайте след първия месец, когато не забележите ефект. В този момент много хора се отказват, но това е най-голямата грешка, която можете да направите.
Източник - How to Burn Stomach Fat
За да разберем, кои е най-добрия вариант за стопяване на стомашните мазнини ще трябва първо да установим причината за тяхното появяване. А ето ги и основните виновници за наддаването на вашия корем.
Нередовно хранене с нездравословна храна
Под влиянието на ежедневието, работата и стреса. Човек често забравя за храненето или игнорира факта, че се храни с различни видове нездравословни ястия. На всички ни се е случвало да бързаме за работа, учене, концерт или нещо друго и по път да хапнем хамбургер от близката закусвалня. Когато тези моменти са рядкост не е особен проблем, но при някой хора това се превръща в ежедневие. В повечето случаи това се дължи на работата и екстремния ни начин на живот.
Застояване, залежаване и мързел
Ето това е вече наистина проблем, които трябва да решите първо преди да прибегнете към процедури за смъкване на корема. Много хора, които разполагат с излишно време го прекарват в къщи пред телевизора, компютъра или в бездействие. В този момент тялото просто се обездвижва, енергията от храната, която приемаме не може да бъде изразходена и се трупа в най-уязвимото място от човешкото тяло. А именно корема. Резултатите от това вече са ви ясни, няма нужда да ги споменаваме отново.
Наследствен ген
Това вече е проблем, които в повечето случаи не зависи от човека, но съществуват начини за неговото предотвратяване. Ако имате родител, които е с бирено коремче, то несъмнено съществува вероятност и вие да се сдобиете със същото след време. В повечето случаи, наследственото затлъстяване на корема се появява след 25-30 годишна възраст.
Това са трите основни причини за надебеляване на стомаха и трупане на коремни мазнини.
Ето и някой решения за този проблем:
За нередовното хранене ще ви препоръчаме да се постараете и да направите няколко полезни диети за отслабване. Като казваме диета, всеки си мисли, че трябва да се откаже от така приятния вкус на колбасите, но това не е така. Не са нужни само зеленчуци или точно определена и строга диета. Просто ще трябва да започнете да се храните с по-здравословна храна, комбинирана с зеленчуци и месо. Хранете се регулирано по малко и на често. В повечето случаи храненето по 4-5 пъти на ден е най-доброто решение. Избягвайте бързи закуски като хамбургери, дюнери и други.
Втори и трети тип
За тези два типа от хора, решението е само едно - Движение! Да се движите и спортувате е важна част от вашия живот. Не прекарвайте часовете си, стоейки пред телевизора а направете една полезна и приятна разходка в близкия парк. Разхождайте се на чист въздух за да спомогнете на тялото си да се отърве от вредни токсини и възстанови нормалното си функциониране. Запишете се на спорт, изберете този, които е най-приятен и увлекателен за вас. Това няма особено голямо значение, стига да се не запишете на Шах. Изберете вашия спорт така, че да се движите по-интензивно и да избягате от напрежението и стреса. Фитнеса също не особено добро решение, защото е затворено пространство.
Следвайте тези указания и ще успеете да се преборите със стомашните мазнини. За тези методи няма гаранция, че резултатите ще бъдат бързи. Единствената гаранция е, че ще бъдете по-здрави и енергични от преди. Останалото идва с времето, затова не спирайте след първия месец, когато не забележите ефект. В този момент много хора се отказват, но това е най-голямата грешка, която можете да направите.
Източник - How to Burn Stomach Fat
събота, 14 май 2011 г.
Снимки на Стрептококи
Стрептококи в гърлото е бактериална инфекция която поразява гърлото и сливиците. Тя е силно заразна и преминава много трудно. В повечето случаи не са достатъчни само домашни методи за лечение на стрептококи а е наляга да прибегнем към медикаменти. В тази статия ще ви покажем няколко снимки на различните стадии в които се развива болестта. Важно е да разберем какво е точно стрептококи за да се научим и как да се предпазваме от такъв тип инфекции.
На тази снимка е показан първия стадий на заразеното гърло. На пръв поглед не се вижда нищо естествено, което да ни говори, че сме пренасител на бактерията. Важно е да знаем, че в този момент може да не чувстваме болка и никакъв сигнал, че в тялото си има нещо нередно. Въпреки това съществува голяма опасност да заразим някой с бактерията.
Етап 2 е малко по различен. На тази снимка се вижда ясно как по сливиците са започнали да се образуват малки бели петънца. В същото време заразеният започва да чувства умора и отпадналост. В някой случаи дори може да ви прилошава или да вдигнете температура.
На трети етап, които се развива между петия и осмия ден. Ясно се вижда, че вече не само сливиците, но и кухината в гърлото ви е започнала да побелява. В този момент вече се чувства силна болка, дори когато не се храним и не преглъщаме. Вече сме в разгара на болестта. В този момент вече са малко средствата, които могат да ни помогнат за бързо лекуване на болестта.
На последната снимка сме поставили крайния етап от развитието на болестта. Вече най-трудната и болезнена част е отминала благодарение на метода за лечение, които сте избрали. Някой хора разчитат на натуралните методи, защото по този начин организма изгражда имунитет. Това наистина е по-добрия вариант, но е по-дълъг и болезнен от това да използваме медикаменти. Въпреки това ви препоръчваме горещо да изпробвате първо лечение с домашни средства и чак тогава ако няма ефект да прибегнете към други.
Тук е илюстрирана ситуацията в гърлото ви след като сте се преборили с бактериите и от тях не е останало нищо. Въпреки това известно време ще отнеме на тялото ви за да поправи раните и заздрави повърхността на гърлото ви. Този момент минава за няколко дни. През това време вашето гърло и сливици ще бъдат леко зачервени както тези на снимката.
За да постигнете по-бърз ефект и възстановяване ви препоръчваме да се храните с повече зеленчуци, месо и да приемате силна храна, богата на витамини.
Тази статия е преведена от оригиналната, която можете да прочетете тук.
Тук е илюстрирана ситуацията в гърлото ви след като сте се преборили с бактериите и от тях не е останало нищо. Въпреки това известно време ще отнеме на тялото ви за да поправи раните и заздрави повърхността на гърлото ви. Този момент минава за няколко дни. През това време вашето гърло и сливици ще бъдат леко зачервени както тези на снимката.
За да постигнете по-бърз ефект и възстановяване ви препоръчваме да се храните с повече зеленчуци, месо и да приемате силна храна, богата на витамини.
Тази статия е преведена от оригиналната, която можете да прочетете тук.
петък, 13 май 2011 г.
Възпалено гърло - Методи за лечение
Възпаленото гърло е доста често срещан проблем за много хора. Причините са много от вирусна инфекция до настинка и грип. Тук възниква въпроса, кои са най-добрите методи за защита от възпалено гърло. Съществуват много методи, но някой от тях не са особено ефективни. В тази статия ще се опитаме да ви спестим времето в опити да намерите подходящ метод за защита и лечение на вашето гърло с натурални средства.
Първо и най-важно нещо е да установите, каква е причината за болките в гърлото ви. Важно е да забележите, че болката при преглъщане и постоянната болка могат да бъдат причинени от различен тип инфекция. Първата в повечето случаи е възпалено гърло, по вашите сливици се залепят гнойни налепи, които пречат на преглъщането и причиняват остри болки. Втория тип в повечето случаи е причинено от бактерията стрептококи. Това е вирусна инфекция и в повечето случаи не са достатъчни само натурални средства за нейното лечение.
Тук ще обърнем повече внимание на първия тип. А ето и някой ефективни и натурални методи за защита и лечение на възпалено гърло.
Гаргара с зелен чай или чай от мащерка. Този метод се използва доста често и е сравнително ефективен и безболезнен. Гаргарата се прави по няколко пъти на ден (3 до 5) и съдържанието се изплюва. Не поглъщайте течността след гаргарата, тя в повечето случаи е с наситена концентрация на бактерии или гнойни ципи от вашето гърло.
Нектар с кисело мляко, мед и лимон. Както всички знаем меда е изключително полезен за този тип заболявания. Разбъркайте в чаша кисело мляко един прясно изстискан лимон и прибавете три или четири супени лъжици мед и разбъркайте докато се получи еднородна смес. После изяще съдържанието. Лимона има силен анти бактериален ефект и ще ви помогне за борбата с възпалените части на вашето гърло.
Когато болката е силна и остра, появява се нощем и чувствате сякаш между гърлото ви е заседнала кост а единственото нещо което ви облекчава е гореща напитка. То определено имате нужда от нещо, която да изчисти гърлото ви. Въпреки ви облекчава болката, избягвайте горещите напитки. Топлината спомага за по-ускореното развитие на бактериите и болестта ще се задълбочи. Разтворете две супени лъжици сол в малко вода, разбъркайте докато се получи гъста солна смес. След това вземете малко памук, потопете го в сместа и намажете гърлото си с него. Ще трябва да потърпите малко защото усещането не е приятно. След това изплакнете обилно с леко затоплена вода.
Следващия начин е много близък до този, който ви описахме по-горе. За целта обаче ще трябва да вземете малко сода за хляб и да намажете сливиците и гърлото си с нея. Можете да използвате малка клечка за уши или памук навит на кибритена клечка. Втория вариант е по-добър защото можете да направите памука с по-дебела обвивка и да покриете по-голяма част от гърлото.
Чесън, лук и оцет
Лечението с чесън и оцет е също много близко до описаните два. За целта ще трябва да вземете една глава лук. Смажете я докато или изстискайте сока от лука и отстранете ципите. След това вземете една скилитка чесън, обелете я и отново я смачкайте. После ги смесете заедно и ги полейте с оцет. Размачкайте докато се получи гъста еднородна смес. След това ще трябва да намажете гърлото си с нея. Използвайте този метод поне три пъти на ден.
Хранене без болка
Безспорно болката е най-големия проблем при възпалено гърло. Тя може да ви лиши от любимата храна. В този момент много хора отказват да се хранят, но това е голяма грешка. Ще трябва да се постараете защото тялото ви има нужда от витамини и хранителни вещества за да се пребори с болестта. Храните, които са полезни в този момент са зеленчуци, препечен хляб и плодове. Най-добрата комбинация от от всичко по малко. Комбинирайте храната си с газирана вода. Противно на всички общи мнения, газираната вода всъщност помага за възпаленото гърло. Препечения хляб е труден за преглъщане, но в същото време той събаря налепите по гърлото и ще усетите, че веднага след хранене можете да преглъщате много по-лесно без да чувствате болка. Това се дължи на факта, че храната обира полепналите по гърлото ви гнойни ципи и гърлото ви е много по-свободно от преди.
Следвайки тези указания вие ще успеете не само да излекувате, но и да се предпазите от повторно боледуване. Причината е че тялото ви изгражда имунитет след всяка една инфекция и бъдещо заразяване е много по-трудно заради антителата, които вашето тяло вече е изградило.
Първо и най-важно нещо е да установите, каква е причината за болките в гърлото ви. Важно е да забележите, че болката при преглъщане и постоянната болка могат да бъдат причинени от различен тип инфекция. Първата в повечето случаи е възпалено гърло, по вашите сливици се залепят гнойни налепи, които пречат на преглъщането и причиняват остри болки. Втория тип в повечето случаи е причинено от бактерията стрептококи. Това е вирусна инфекция и в повечето случаи не са достатъчни само натурални средства за нейното лечение.
Тук ще обърнем повече внимание на първия тип. А ето и някой ефективни и натурални методи за защита и лечение на възпалено гърло.
Гаргара с зелен чай или чай от мащерка. Този метод се използва доста често и е сравнително ефективен и безболезнен. Гаргарата се прави по няколко пъти на ден (3 до 5) и съдържанието се изплюва. Не поглъщайте течността след гаргарата, тя в повечето случаи е с наситена концентрация на бактерии или гнойни ципи от вашето гърло.
Нектар с кисело мляко, мед и лимон. Както всички знаем меда е изключително полезен за този тип заболявания. Разбъркайте в чаша кисело мляко един прясно изстискан лимон и прибавете три или четири супени лъжици мед и разбъркайте докато се получи еднородна смес. После изяще съдържанието. Лимона има силен анти бактериален ефект и ще ви помогне за борбата с възпалените части на вашето гърло.
Когато болката е силна и остра, появява се нощем и чувствате сякаш между гърлото ви е заседнала кост а единственото нещо което ви облекчава е гореща напитка. То определено имате нужда от нещо, която да изчисти гърлото ви. Въпреки ви облекчава болката, избягвайте горещите напитки. Топлината спомага за по-ускореното развитие на бактериите и болестта ще се задълбочи. Разтворете две супени лъжици сол в малко вода, разбъркайте докато се получи гъста солна смес. След това вземете малко памук, потопете го в сместа и намажете гърлото си с него. Ще трябва да потърпите малко защото усещането не е приятно. След това изплакнете обилно с леко затоплена вода.
Следващия начин е много близък до този, който ви описахме по-горе. За целта обаче ще трябва да вземете малко сода за хляб и да намажете сливиците и гърлото си с нея. Можете да използвате малка клечка за уши или памук навит на кибритена клечка. Втория вариант е по-добър защото можете да направите памука с по-дебела обвивка и да покриете по-голяма част от гърлото.
Чесън, лук и оцет
Лечението с чесън и оцет е също много близко до описаните два. За целта ще трябва да вземете една глава лук. Смажете я докато или изстискайте сока от лука и отстранете ципите. След това вземете една скилитка чесън, обелете я и отново я смачкайте. После ги смесете заедно и ги полейте с оцет. Размачкайте докато се получи гъста еднородна смес. След това ще трябва да намажете гърлото си с нея. Използвайте този метод поне три пъти на ден.
Хранене без болка
Безспорно болката е най-големия проблем при възпалено гърло. Тя може да ви лиши от любимата храна. В този момент много хора отказват да се хранят, но това е голяма грешка. Ще трябва да се постараете защото тялото ви има нужда от витамини и хранителни вещества за да се пребори с болестта. Храните, които са полезни в този момент са зеленчуци, препечен хляб и плодове. Най-добрата комбинация от от всичко по малко. Комбинирайте храната си с газирана вода. Противно на всички общи мнения, газираната вода всъщност помага за възпаленото гърло. Препечения хляб е труден за преглъщане, но в същото време той събаря налепите по гърлото и ще усетите, че веднага след хранене можете да преглъщате много по-лесно без да чувствате болка. Това се дължи на факта, че храната обира полепналите по гърлото ви гнойни ципи и гърлото ви е много по-свободно от преди.
Следвайки тези указания вие ще успеете не само да излекувате, но и да се предпазите от повторно боледуване. Причината е че тялото ви изгражда имунитет след всяка една инфекция и бъдещо заразяване е много по-трудно заради антителата, които вашето тяло вече е изградило.
четвъртък, 12 май 2011 г.
Упражнение за болки в кръста
Съществуват някой много ефективни упражнения за ишиас нерва, които ще ви помогнат да предотвратите бъдещи усложнения като възпаление на нерва и силни болки. Преди да ви разкажа, които са най-добрите методи за защита от ишиас и упражнения за профилактика ще трябва да уточним какво всъщност е причината за силните болки в кръста и какъв ефект има ишиас върху цялото ви тяло.
Ишиас е най-големия нерв в човешкото тяло и като такъв той се нуждае от добра поддръжка защото болките, които може да ви причини са наистина силни и много неприятни. Причината за поява на болка в кръста не е само ишиас нерва. Съществуват проблеми със възпалени прешлени, мускулна треска и други. Тук е важно да се отбележи, че болките причинени от ишиас се простират от кръста надолу по краката до глезените. Значи болката се движи надолу по тялото ви а не нагоре, това е първото нещо, която трябва да ви помогне да установите какъв е проблема в тялото ви.
Възпаления нерв може да ви обездвижи напълно от кръста надолу. Болката ще бъде прекалено силна за да правите каквито и да е движения. Затова в повечето случаи трябва да предприемете действия за лечение още при появата на първите симптоми, защото в последствие ще ви е доста трудно да влезете във форма отново.
Ето и някой упражнения, които спомагат за лечението на нерва при появата на първите симптоми.
Фартлек е ключът за успеха
Най-просто казано фартлек представлява бягане с променлива скорост. Това упражнение се прави за около 20 минути дневно и е достатъчно. С него не се злоупотребява защото ефекта може да бъде обратен. Преди да започнете това упражнение се уверете, че трябва да се раздвижили мускулите на тялото си добре. Това е много важен процес, защото ако не правите подходящите упражнения за разтягане ще хванете мускулна треска а това изобщо не е приятно преживяване. Загрява се със лицеви опори, клякане, раздвижване на таза с въртеливи движения, движение на ръцете по часовниковата стрелка, движение на раменете, ставите, глезените и врата. Упражнявайте по всяка една част от тялото си за поне 2-3 минути.
След като вече сме готови с загрявката преминаваме към самото упражнение. Най-доброто място за нейното провеждане е стадион или право трасе на равно. При всички положения използвайте трасе, което е с мека настилка - трева, пясък, горски път и други. Трасето не трябва да е по-дълго от 350-400м.
Набележете си няколко места по трасето през 50 метра и ги запомнете или маркирайте с отличителен знак. Когато сте готови започваме. Бягането започва с лек крос, които продължава до първото място, което сте маркирали. След като сте стигнали до него увеличете темпото до скорост близка до спринт и продължете така до следващите 50 метра. След като сте достигнали втория маркер променете скоростта отново на нормална. При преминаването към различното ниво на скорост при бягане не се спира. Направете няколко отсечки, при този тип тренировка не се засича разстояние а се определя от минути. Можете да започнете с 15 минутна тренировка на ден и да я увеличавате постепенно според възможностите си.
Важно е да се отбележи, че преди да приключите с тренировката си ще трябва да направите отново лек крос за около 10 минути и да не спирате движението на тялото си веднага след тренировката. Това се прави с цел да избегнете свиването на мускулите си.
Също така трябва да знаете, че храненето преди упражнения не се препоръчва, дори се забранява. Особено вредно е да се храните със тежка храна преди упражнения или тренировка. Това може да доведе до редица проблеми, свързани не само със ишиас.
Ишиас е най-големия нерв в човешкото тяло и като такъв той се нуждае от добра поддръжка защото болките, които може да ви причини са наистина силни и много неприятни. Причината за поява на болка в кръста не е само ишиас нерва. Съществуват проблеми със възпалени прешлени, мускулна треска и други. Тук е важно да се отбележи, че болките причинени от ишиас се простират от кръста надолу по краката до глезените. Значи болката се движи надолу по тялото ви а не нагоре, това е първото нещо, която трябва да ви помогне да установите какъв е проблема в тялото ви.
Възпаления нерв може да ви обездвижи напълно от кръста надолу. Болката ще бъде прекалено силна за да правите каквито и да е движения. Затова в повечето случаи трябва да предприемете действия за лечение още при появата на първите симптоми, защото в последствие ще ви е доста трудно да влезете във форма отново.
Ето и някой упражнения, които спомагат за лечението на нерва при появата на първите симптоми.
Фартлек е ключът за успеха
Най-просто казано фартлек представлява бягане с променлива скорост. Това упражнение се прави за около 20 минути дневно и е достатъчно. С него не се злоупотребява защото ефекта може да бъде обратен. Преди да започнете това упражнение се уверете, че трябва да се раздвижили мускулите на тялото си добре. Това е много важен процес, защото ако не правите подходящите упражнения за разтягане ще хванете мускулна треска а това изобщо не е приятно преживяване. Загрява се със лицеви опори, клякане, раздвижване на таза с въртеливи движения, движение на ръцете по часовниковата стрелка, движение на раменете, ставите, глезените и врата. Упражнявайте по всяка една част от тялото си за поне 2-3 минути.
След като вече сме готови с загрявката преминаваме към самото упражнение. Най-доброто място за нейното провеждане е стадион или право трасе на равно. При всички положения използвайте трасе, което е с мека настилка - трева, пясък, горски път и други. Трасето не трябва да е по-дълго от 350-400м.
Набележете си няколко места по трасето през 50 метра и ги запомнете или маркирайте с отличителен знак. Когато сте готови започваме. Бягането започва с лек крос, които продължава до първото място, което сте маркирали. След като сте стигнали до него увеличете темпото до скорост близка до спринт и продължете така до следващите 50 метра. След като сте достигнали втория маркер променете скоростта отново на нормална. При преминаването към различното ниво на скорост при бягане не се спира. Направете няколко отсечки, при този тип тренировка не се засича разстояние а се определя от минути. Можете да започнете с 15 минутна тренировка на ден и да я увеличавате постепенно според възможностите си.
Важно е да се отбележи, че преди да приключите с тренировката си ще трябва да направите отново лек крос за около 10 минути и да не спирате движението на тялото си веднага след тренировката. Това се прави с цел да избегнете свиването на мускулите си.
Също така трябва да знаете, че храненето преди упражнения не се препоръчва, дори се забранява. Особено вредно е да се храните със тежка храна преди упражнения или тренировка. Това може да доведе до редица проблеми, свързани не само със ишиас.
вторник, 10 май 2011 г.
Възпалени сливици - домашно лечение
Възпалените сливици са безспорно един от най-неприятните заболявания, които можете да хванете. Различните видове на възпаление са причинени от различни видове бактерии. Някой са причинени от вируси например стрептококи в гърлото. Други са причинени от обикновена настинка. В тази статия ще говорим за това как можете да се предпазите от камъни по сливиците и в случай, че се заразите. Какво трябва да направите за да излекувате болните си сливици.
Първо и най-важно нещо, което трябва да знаете е каква е причината за вашето заболяване. То може да бъде вирусно, предадено от болен или от настинка и бактерии. Вирусното заболяване, което се предава чрез заразяване се нарича стрептококи. В тази статия няма да говорим за този вид възпалено гърло. Ще наблегнем на това как да излекуваме болното си гърло в случай на настинка.
Болката при преглъщане е един от първите симптоми на болно гърло. В този момент, ако чувствате болка дори и малка ще трябва да предприемете действия за нейното отстраняване. Тук на помощ идват топлите чайове и напитки, но не прекалено горещи. Облечете топли дрехи и се пазете от студа, той може да спомогне за развитието на болестта ви. Също така ще трябва да се заредите със известна доза витамин C в комбинация с други хранителни вещества. Най-лесно можете да придобиете витамин C от пресен лимон. Изстискайте два лимона в чаша, добавете малко мед или захар и изпийте напитката. Освен това, можете да изядете и кората на лимона. Тя е най-богата на витамини. Чесъна също е добро решение в случай на грип, той е богат на хранителни вещества и минерали, които предпазват и спомагат за борбата с бактериите във вашето гърло.
Ако случайно не изпуснете първия момент на вашата болест и по гърлото ви се появят налепи, то тогава сте закъснели и ще трябва да прибегнете към друг тип лечение. Вземете скилитка чесън и го стрийте заедно със един лимон и малко сода. Разбъркайте отварата докато се получи еднородна смес и след това потопете малко памук в нея. С памука ще трябва да намажете хубаво сливиците си. Ще се наложи да изтърпите малко защото чувството не е особено приятно, но има бърз и сигурен ефект.
Друг метод, но доста по-болезнен за премахване на камъни по сливиците е с препечен хляб и масло. Както вече сте усетили, храненето е затруднено заради болката при преглъщане, но ще трябва да потърпите известно време. Препечения хляб ще обере всичките налепи по сливиците ви, но преди това ще трябва да преглъщате бързо. Не съществува опасност да нараните гърлото си ако сте смелили добре храната преди това.
За лечение на болно гърло се използва и мед. Макар, че няма моментален ефект както описаните по-горе методи. Меда е много полезен за организма и за разлика от останалите се преглъща лесно. Можете да го приемате в комбинация с останалите методи като допълнителна защита.
Първо и най-важно нещо, което трябва да знаете е каква е причината за вашето заболяване. То може да бъде вирусно, предадено от болен или от настинка и бактерии. Вирусното заболяване, което се предава чрез заразяване се нарича стрептококи. В тази статия няма да говорим за този вид възпалено гърло. Ще наблегнем на това как да излекуваме болното си гърло в случай на настинка.
Болката при преглъщане е един от първите симптоми на болно гърло. В този момент, ако чувствате болка дори и малка ще трябва да предприемете действия за нейното отстраняване. Тук на помощ идват топлите чайове и напитки, но не прекалено горещи. Облечете топли дрехи и се пазете от студа, той може да спомогне за развитието на болестта ви. Също така ще трябва да се заредите със известна доза витамин C в комбинация с други хранителни вещества. Най-лесно можете да придобиете витамин C от пресен лимон. Изстискайте два лимона в чаша, добавете малко мед или захар и изпийте напитката. Освен това, можете да изядете и кората на лимона. Тя е най-богата на витамини. Чесъна също е добро решение в случай на грип, той е богат на хранителни вещества и минерали, които предпазват и спомагат за борбата с бактериите във вашето гърло.
Ако случайно не изпуснете първия момент на вашата болест и по гърлото ви се появят налепи, то тогава сте закъснели и ще трябва да прибегнете към друг тип лечение. Вземете скилитка чесън и го стрийте заедно със един лимон и малко сода. Разбъркайте отварата докато се получи еднородна смес и след това потопете малко памук в нея. С памука ще трябва да намажете хубаво сливиците си. Ще се наложи да изтърпите малко защото чувството не е особено приятно, но има бърз и сигурен ефект.
Друг метод, но доста по-болезнен за премахване на камъни по сливиците е с препечен хляб и масло. Както вече сте усетили, храненето е затруднено заради болката при преглъщане, но ще трябва да потърпите известно време. Препечения хляб ще обере всичките налепи по сливиците ви, но преди това ще трябва да преглъщате бързо. Не съществува опасност да нараните гърлото си ако сте смелили добре храната преди това.
За лечение на болно гърло се използва и мед. Макар, че няма моментален ефект както описаните по-горе методи. Меда е много полезен за организма и за разлика от останалите се преглъща лесно. Можете да го приемате в комбинация с останалите методи като допълнителна защита.
понеделник, 9 май 2011 г.
Стресница или Херпес на Утните
Ако имате големи мехури по краищата на устните, то най-вероятно сте хванали стресница. Стресницата е вид Херпес причинен от вируса на HSV-1 и HSV2. Втория вариант в вируса на херпес, които поразява гениталните области. Затова във вашия случай, проблема сигурно е в HSV-1.
Вируса на херпес е изключително неприятен и болезнен. Освен, че е неприятно на външен вид и на по-суетните хора им е особено дискомфортно да излизат навън. Този вид херпес също може да ви причини голяма болка, мехурите са неприятни и могат да се спукат а от тях да изтече кръв и вода, които са причината за надуването на мехурите. Важно е да се знае, че вируса има дълъг инкубационен период през които на практика е почти невъзможно да установим, че сме заразени.
В тази тема сме описали първите симптоми на херпес и как се проявяват те.
Заразените с херпес на устните могат да предават вируса на други посредством въздушно капков път и чрез кръв. По време на инкубационния период вируса е дори по-заразен от вече развил се херпес. За да се предпазим нас и останалите ще трябва да се постараем много. За целта ще трябва да избягвате близки контакти с други хора от вашето обкръжение, както и използването на едни и същи домакински прибори с други членове от семейството ви.
Някой хора пренебрегват опасността от вируса и често стават негови жертви. Когато видят техен близък, които вече има развита форма на стресница и не вземат мерки. За да сте сигурни, че не сте се заразили можете да си направите медицински изследвания или кратка диета за подсилване на тялото ви. Укрепвайки своето тяло вие ще си гарантирате силна имунна система и по този начин ще се преборите с вируса по естествен път.
Херпес на устните не е пъпка и по тази причина внимавайте да не спукате торбичките по него. Резултата не е приятен и остават трайни белези, които ще ви е много трудно да скриете, дори след като се излекувате. Съществуват някой кремове и натурални методи за заличаване на белези, но не всички са особено ефективни или не достатъчно.
Вируса на херпес се предава и от бременна майка на нейното дете. Това е важно да се знае защото някой майки пренебрегват този факт и децата им страдат в последствие от това. Ако имате стресница ще трябва да избягвате целувките и близък контакт с вашето дете. Имунната система на децата не е достатъчно развита, както тази на възрастните и за едно дете ще бъде много по-трудно да се излекува от болестта.
Важно е също да се знае, че храната също може да е преносител на вируса. Затова ще трябва да се храните отделно от останалите докато се излекувате. Става въпрос за ядене от общи блюда като купа със салата и други. Не подценявайте тези методи за защита, те са важни както за вас, така и за околните. А не искате да заразите някой близък нали?
Вируса на херпес е изключително неприятен и болезнен. Освен, че е неприятно на външен вид и на по-суетните хора им е особено дискомфортно да излизат навън. Този вид херпес също може да ви причини голяма болка, мехурите са неприятни и могат да се спукат а от тях да изтече кръв и вода, които са причината за надуването на мехурите. Важно е да се знае, че вируса има дълъг инкубационен период през които на практика е почти невъзможно да установим, че сме заразени.
В тази тема сме описали първите симптоми на херпес и как се проявяват те.
Заразените с херпес на устните могат да предават вируса на други посредством въздушно капков път и чрез кръв. По време на инкубационния период вируса е дори по-заразен от вече развил се херпес. За да се предпазим нас и останалите ще трябва да се постараем много. За целта ще трябва да избягвате близки контакти с други хора от вашето обкръжение, както и използването на едни и същи домакински прибори с други членове от семейството ви.
Някой хора пренебрегват опасността от вируса и често стават негови жертви. Когато видят техен близък, които вече има развита форма на стресница и не вземат мерки. За да сте сигурни, че не сте се заразили можете да си направите медицински изследвания или кратка диета за подсилване на тялото ви. Укрепвайки своето тяло вие ще си гарантирате силна имунна система и по този начин ще се преборите с вируса по естествен път.
Херпес на устните не е пъпка и по тази причина внимавайте да не спукате торбичките по него. Резултата не е приятен и остават трайни белези, които ще ви е много трудно да скриете, дори след като се излекувате. Съществуват някой кремове и натурални методи за заличаване на белези, но не всички са особено ефективни или не достатъчно.
Вируса на херпес се предава и от бременна майка на нейното дете. Това е важно да се знае защото някой майки пренебрегват този факт и децата им страдат в последствие от това. Ако имате стресница ще трябва да избягвате целувките и близък контакт с вашето дете. Имунната система на децата не е достатъчно развита, както тази на възрастните и за едно дете ще бъде много по-трудно да се излекува от болестта.
Важно е също да се знае, че храната също може да е преносител на вируса. Затова ще трябва да се храните отделно от останалите докато се излекувате. Става въпрос за ядене от общи блюда като купа със салата и други. Не подценявайте тези методи за защита, те са важни както за вас, така и за околните. А не искате да заразите някой близък нали?
неделя, 8 май 2011 г.
Умора и Гадене - Какви са причините за този проблем?
Ако се чувствате изморени и ви се гади сутринно време, то най-вероятно сте бременна. Първото което можете да направите за да сте сигурни в това е да използвате обикновен тест за бременност от аптеката.
Съществуват и други причини за умора и гадене, повръщане и други подобни симптоми. Някой грипни и вирусни заболявания започват с първи симптоми като по-горе описаните. Това е често срещан проблем, най-вече при младите хора, чиято имунна система не може да се справи сама с проблемите, причинени от вируса. Ако случая е такъв ще трябва да се консултирате с лекар и да направите пълни медицински изследвания за да установите източника на проблема ви.
В някой случаи появата на умора съпроводена с гадене се появява когато човешкото тяло има хормонални проблеми. В този случай също ще трябва да прибегнете към медицинска помощ.
Пролетно и Есенно Време
Понякога през пролетта или есента, когато тялото ви е уязвимо на вируси се получава така наречения "недостиг на витамини". В този случай е напълно възможно да почувствате умора и гадене. Понякога гаденето се получава от невъзможността на вашето тяло да обработи хранителните вещества, които приемате с храната. В такъв случаи ще трябва да приемете и малко подкрепа от хранителни добавки и витамини за да укрепне тялото ви.
Нередовно хранене след строг хранителен режим
Често спортисти или хора, които се стараят да отслабнат чрез диети правят грешката да откажат рязко своя хранителен режим. Когато тялото ви привикне с определен тип храна и режим на нейното приемане е много трудно и вредно да откажете въпросната диета от веднъж. Повечето добри диетолози препоръчват постепенното отказване и промяна в диетата а не веднага. Не си правете експеримент с вашето тяло, това ще ви навреди много повече отколкото предполагате.
Симптоми на бременност при жените
Както казахме вече, гадене и умора са първите симптоми на бременност при жените, но също така трябва да отбележим, че това не е задължително за всяка жена. Причините за гаденето на жена в първите етапи от нейната бременност все още не са напълно известни. Предполага се, че това се проявява на хормонална основа. При някои жени тези симптоми изобщо не присъстват а при други са много силни и продължават до втория месец. В този случаи ще трябва да спрете храненето по 3 пъти на ден и да го увеличите на 5 или 6. Важно е стомахът ви никога да не остава без храна и никога да не бъде прекалено пълен. За останалото просто се консултирайте със специалист. И честито :)
Съществуват и други причини за умора и гадене, повръщане и други подобни симптоми. Някой грипни и вирусни заболявания започват с първи симптоми като по-горе описаните. Това е често срещан проблем, най-вече при младите хора, чиято имунна система не може да се справи сама с проблемите, причинени от вируса. Ако случая е такъв ще трябва да се консултирате с лекар и да направите пълни медицински изследвания за да установите източника на проблема ви.
В някой случаи появата на умора съпроводена с гадене се появява когато човешкото тяло има хормонални проблеми. В този случай също ще трябва да прибегнете към медицинска помощ.
Пролетно и Есенно Време
Понякога през пролетта или есента, когато тялото ви е уязвимо на вируси се получава така наречения "недостиг на витамини". В този случай е напълно възможно да почувствате умора и гадене. Понякога гаденето се получава от невъзможността на вашето тяло да обработи хранителните вещества, които приемате с храната. В такъв случаи ще трябва да приемете и малко подкрепа от хранителни добавки и витамини за да укрепне тялото ви.
Нередовно хранене след строг хранителен режим
Често спортисти или хора, които се стараят да отслабнат чрез диети правят грешката да откажат рязко своя хранителен режим. Когато тялото ви привикне с определен тип храна и режим на нейното приемане е много трудно и вредно да откажете въпросната диета от веднъж. Повечето добри диетолози препоръчват постепенното отказване и промяна в диетата а не веднага. Не си правете експеримент с вашето тяло, това ще ви навреди много повече отколкото предполагате.
Симптоми на бременност при жените
Както казахме вече, гадене и умора са първите симптоми на бременност при жените, но също така трябва да отбележим, че това не е задължително за всяка жена. Причините за гаденето на жена в първите етапи от нейната бременност все още не са напълно известни. Предполага се, че това се проявява на хормонална основа. При някои жени тези симптоми изобщо не присъстват а при други са много силни и продължават до втория месец. В този случаи ще трябва да спрете храненето по 3 пъти на ден и да го увеличите на 5 или 6. Важно е стомахът ви никога да не остава без храна и никога да не бъде прекалено пълен. За останалото просто се консултирайте със специалист. И честито :)
Сок срещу камъни в бъбреците
Както вече знаете съществуват някой сокове и отвари, които могат да ви помогнат да облекчите болката от преминаването на камъни в бъбреците. Това е изключително болезнен процес, чиято болка се сравнява често със родилните болки на майката. От камъни в бъбреците страдат милиони хора по цял свят и в търсене на решение за проблема, много от тях се възползват от лечебните свойства на натуралните сокове. Не се залъгвайте, под натурални сокове нямаме предвид тези, които можете да си купите от магазина а наистина натурални.
Сок от тиква
Учените все още не могат да установят всички лечебни свойства на оранжевия плод. Едно е сигурно, сокът от тиква е изключително полезен за хора с увреждания и не само на бъбреците. Съдържа голямо количество витамини като А,Б, Желязо и редкия витамин Т, които спомага за регулирането на мазнините и не позволява затлъстяване на тялото. Затова често тиквата бива приготвяна в комбинация с месо. Сокът от тиква е много полезен и за борба със грип и простуда, пие се най-често на есен когато тялото е податливо и има нужда от укрепване на имунната система. Освен това тиквата спомага за елиминирането на бактериите в пикочния мехур и окисляването във бъбреците.
Сок от черна боровинка
Не е ясно от кога този метод се използва, но е познат още на хората в древността. Те приготвяли отвара от листата на черната боровинка и по този начин спомагали за премахването на болката в бъбреците. В днешно време боровинковия сок се използва от почти всички хора, които имат проблеми с бъбреците заради лечебните си свойства той е изключително полезен за вашето тяло.
Сок от магданоз
Не толкова често използван метод, но също така много ефективен. Магданозът се нарязва на тънко или се разбива със центрофуга за да се отдели сокът от листата и стеблото. Количеството сок, което можете да добиете от магданоза не е много, но една чаша на ден е като еликсир за здрав живот. Спомага като обезболяващо средство при пропускането на камък в бъбреците и действа като силен анти-оксидант. Също така елиминира вредните токсини в тялото на човека, особено тези, които се трупат в пикочния мехур и стомаха.
Бъдете предпазливи
Ако имате проблеми със стомаха, гастрит и тежка форма на диабет ще трябва да внимавате с количествата сок от тиква и магданоз. Особено този, които е направен от пресни плодове и зеленчуци. Те могат да бъдат също така опасни за вашето здраве, затова по-добре се консултирайте със специалист, които да ви каже по какво количество да приемате от тях.
Сок от тиква
Учените все още не могат да установят всички лечебни свойства на оранжевия плод. Едно е сигурно, сокът от тиква е изключително полезен за хора с увреждания и не само на бъбреците. Съдържа голямо количество витамини като А,Б, Желязо и редкия витамин Т, които спомага за регулирането на мазнините и не позволява затлъстяване на тялото. Затова често тиквата бива приготвяна в комбинация с месо. Сокът от тиква е много полезен и за борба със грип и простуда, пие се най-често на есен когато тялото е податливо и има нужда от укрепване на имунната система. Освен това тиквата спомага за елиминирането на бактериите в пикочния мехур и окисляването във бъбреците.
Сок от черна боровинка
Не е ясно от кога този метод се използва, но е познат още на хората в древността. Те приготвяли отвара от листата на черната боровинка и по този начин спомагали за премахването на болката в бъбреците. В днешно време боровинковия сок се използва от почти всички хора, които имат проблеми с бъбреците заради лечебните си свойства той е изключително полезен за вашето тяло.
Сок от магданоз
Не толкова често използван метод, но също така много ефективен. Магданозът се нарязва на тънко или се разбива със центрофуга за да се отдели сокът от листата и стеблото. Количеството сок, което можете да добиете от магданоза не е много, но една чаша на ден е като еликсир за здрав живот. Спомага като обезболяващо средство при пропускането на камък в бъбреците и действа като силен анти-оксидант. Също така елиминира вредните токсини в тялото на човека, особено тези, които се трупат в пикочния мехур и стомаха.
Бъдете предпазливи
Ако имате проблеми със стомаха, гастрит и тежка форма на диабет ще трябва да внимавате с количествата сок от тиква и магданоз. Особено този, които е направен от пресни плодове и зеленчуци. Те могат да бъдат също така опасни за вашето здраве, затова по-добре се консултирайте със специалист, които да ви каже по какво количество да приемате от тях.
събота, 7 май 2011 г.
Стомашни мазнини - как да се преборим с тях?
Коремните мазнини са най-често срещания проблеми при мъжете и жените, които освен, че е вреден за вашето здраве, но и причинява психически дискомфорт на повечето хора. Кога се появяват най-често коремните мазнини? Причините за тяхната повява са различни и не винаги причината е в това, че сте наследили вашето "бирено коремче".
Затлъстяването е често срещан проблем при спортисти, които са спрели да тренират след продължителен период на строг тренировъчен режим. Това се дължи на факта, че тялото се обездвижва и енергията, която преди сте изразходвали като спортист, сега се трупа в най-уязвимите за вашето тяло места. А в повечето случаи най-податливи на затлъстяване са корема, седалищните части, гърдите, лицето и краката. Процеса на развитие е различен за всеки отделен човек, но е препоръчително да предприемете действия още щом видите първите симптоми на затлъстяване.
Корема може да започне да се подува след достигането на определена възраст. Най-често след 25 годишнината, хората започват да олегват. Няма ги вече шумните купони, непрекъснатото обикаляне и движение. Те са заместени от стреса в работата, грижите в семейството и стоенето пред телевизора или компютъра. Повечето хора забравят, че това са най-големите проблеми за здравето на човека и пренебрегват затлъстяването. Те не осъзнават, че няколкото килограма в повече са най-малкия им проблем. Истинския проблем е това, което се случва вътре във вашето тяло и не може да се види с просто око а когато симптомите на болестта започнат да се проявяват, тогава вече е твърде късно и лечението му е изключително трудно а в някой случаи невъзможно. Например коремните мазнини могат да причинят увреждания на червата или бъбреците а това са проблеми, които никога не могат да бъдат излекувани напълно.
Какво трябва да направим за да спрем подуването на корема и натрупването на стомашни мазнини.
Решенията за този проблем са много и всяко от тях работи за различен тип хора. Ако сте бивш спортист, но сте спрели активния си начин на живот ще трябва да преобмислите това си решение. Започнете с нещо малко като бягане или плуване, но не се пренатоварвайте както преди. Тялото ви не може да издържи на натоварването, което сте го подлагали преди, когато сте бил активен спортист. Увеличавайте тренировъчната си дейност постепенно докато достигнете предишната си форма.
Хранителен режим. Това не е решение за всеки, повечето жени предпочитат здравословни диети вместо спорт и се надяват, че като се хранят по-малки и броят всяка една калория, която поглъщат ще достигнат желания от тях резултат. Перфектно тяло и здрава форма, но това е голяма грешка. Здравословното хранене работи, но само в комбинация с по-горе описания метод. Ако не сте запален спортист намерете нещо друго, която да ви харесва и в същото време ви държи във форма. Някой жени предпочитат плуване, тенис, разходки в парка, походи и фитнес. Това са приемливи тренировки за една жена, но не правете грешката, че като се храните подобаващо и излезете на парти с приятели ще сте тренирали защото танцувате. Танците са полезни за вас, но в среда, която въздуха е чист, което не може да се каже за подобни събирания.
Не се доверявайте на хора, които ви казват, че се отслабва с хранителни добавки. Те са помощни средства а не ключът към така търсения успех. Използвайте ги само ако наистина имате нужда от тях, ако чувствате умора или загуба на енергия. Най-добре ще бъде да се консултирате със професионален диетолог или фитнес инструктор, които да прецени текущото ви състояние и да изготви програма специално за вас.
Затлъстяването е често срещан проблем при спортисти, които са спрели да тренират след продължителен период на строг тренировъчен режим. Това се дължи на факта, че тялото се обездвижва и енергията, която преди сте изразходвали като спортист, сега се трупа в най-уязвимите за вашето тяло места. А в повечето случаи най-податливи на затлъстяване са корема, седалищните части, гърдите, лицето и краката. Процеса на развитие е различен за всеки отделен човек, но е препоръчително да предприемете действия още щом видите първите симптоми на затлъстяване.
Корема може да започне да се подува след достигането на определена възраст. Най-често след 25 годишнината, хората започват да олегват. Няма ги вече шумните купони, непрекъснатото обикаляне и движение. Те са заместени от стреса в работата, грижите в семейството и стоенето пред телевизора или компютъра. Повечето хора забравят, че това са най-големите проблеми за здравето на човека и пренебрегват затлъстяването. Те не осъзнават, че няколкото килограма в повече са най-малкия им проблем. Истинския проблем е това, което се случва вътре във вашето тяло и не може да се види с просто око а когато симптомите на болестта започнат да се проявяват, тогава вече е твърде късно и лечението му е изключително трудно а в някой случаи невъзможно. Например коремните мазнини могат да причинят увреждания на червата или бъбреците а това са проблеми, които никога не могат да бъдат излекувани напълно.
Какво трябва да направим за да спрем подуването на корема и натрупването на стомашни мазнини.
Решенията за този проблем са много и всяко от тях работи за различен тип хора. Ако сте бивш спортист, но сте спрели активния си начин на живот ще трябва да преобмислите това си решение. Започнете с нещо малко като бягане или плуване, но не се пренатоварвайте както преди. Тялото ви не може да издържи на натоварването, което сте го подлагали преди, когато сте бил активен спортист. Увеличавайте тренировъчната си дейност постепенно докато достигнете предишната си форма.
Хранителен режим. Това не е решение за всеки, повечето жени предпочитат здравословни диети вместо спорт и се надяват, че като се хранят по-малки и броят всяка една калория, която поглъщат ще достигнат желания от тях резултат. Перфектно тяло и здрава форма, но това е голяма грешка. Здравословното хранене работи, но само в комбинация с по-горе описания метод. Ако не сте запален спортист намерете нещо друго, която да ви харесва и в същото време ви държи във форма. Някой жени предпочитат плуване, тенис, разходки в парка, походи и фитнес. Това са приемливи тренировки за една жена, но не правете грешката, че като се храните подобаващо и излезете на парти с приятели ще сте тренирали защото танцувате. Танците са полезни за вас, но в среда, която въздуха е чист, което не може да се каже за подобни събирания.
Не се доверявайте на хора, които ви казват, че се отслабва с хранителни добавки. Те са помощни средства а не ключът към така търсения успех. Използвайте ги само ако наистина имате нужда от тях, ако чувствате умора или загуба на енергия. Най-добре ще бъде да се консултирате със професионален диетолог или фитнес инструктор, които да прецени текущото ви състояние и да изготви програма специално за вас.
четвъртък, 5 май 2011 г.
Домашно лечение на стрептококи в гърлото
Стрептококи принадлежи към група от 46 вида бактерии, някой от които са напълно безопасни за човека, дори са част от човешката фауна. Други видове стрептококи са много опасни за човека и причиняват инфекции и заболявания, които се лекуват много трудно. Стрептококи в гърлото е един от най-опасните видове, които на практика се наричат бактериални инфекции.
Съществуват няколко метода за домашно лечение на стрептококи в гърлото. Не са много обаче начините за бързо лекуване. Трябва да знаете, че стрептококи се различава от нормалното възпалено гърло и не е причинено от настинка или грип. Заболяването със стрептококи е изключително заразно и се предава по въздушно капков път. На първо място ако се заразен трябва да предприемете мерки да не пренесете болестта на друг член от семейството или хора от обкръжението ви. Най-лесния метод да направите това е като сложите маска на лицето си в случаите когато излизате навън или общувате с някой.
Както вече споменахме, заразяването със стрептококи в гърлото е бактериална инфекция, затова ще трябва да поемете някой храни, които имат анти-бактериално действие. Храни като чесън, лимон, лют червен пипер, лук и люти чушки са богати на анти-бактериални вещества. Използвайте едно или две в комбинация със оцет като ги забъркате в една чаена чаша. После потопете памук в отварата и с нея намажете сливиците си. Чувството е неприятно, но по този начин ще дезинфекцирате сливиците си. Пийте лимонов сок или лимонада (но не от магазина), газираното също помага за борбата със бактериите.
Храни, които не трябва да приемаме когато сме болни и имаме стрептококи в гърлото. Някой използват сладолед за домашно лечение, но това е голяма грешка. Сладоледа всъщност не помага за този тип инфекция. Горещ чай също не се препоръчва, топлата вода спомага за ускореното развитие на бактериите във вашето гърло. Може да пиете чай, но е препоръчително той да бъде охладен на стайна температура. Мед, помага за възпалено гърло и налепи, но не и за стрептококи.
Ако по-горе изброените методи не ви помогнат за вашето домашно лечение, по-добре се консултирайте със вашия личен лекар. След като направите медицински преглед ще ви кажат, какво точно е нужно за да се преборите със инфекцията. Важно е да знаете, че имунната ви система се бори със заразата и можете да и помогнете като си добавите витамини към храната. По този начин вашата имунна система ще е много по-издръжлива на бактериални инфекции и ако успеете да се излекувате с натурални средства за в бъдеще ще е много по-трудно да се заразите отново.
Съществуват няколко метода за домашно лечение на стрептококи в гърлото. Не са много обаче начините за бързо лекуване. Трябва да знаете, че стрептококи се различава от нормалното възпалено гърло и не е причинено от настинка или грип. Заболяването със стрептококи е изключително заразно и се предава по въздушно капков път. На първо място ако се заразен трябва да предприемете мерки да не пренесете болестта на друг член от семейството или хора от обкръжението ви. Най-лесния метод да направите това е като сложите маска на лицето си в случаите когато излизате навън или общувате с някой.
Както вече споменахме, заразяването със стрептококи в гърлото е бактериална инфекция, затова ще трябва да поемете някой храни, които имат анти-бактериално действие. Храни като чесън, лимон, лют червен пипер, лук и люти чушки са богати на анти-бактериални вещества. Използвайте едно или две в комбинация със оцет като ги забъркате в една чаена чаша. После потопете памук в отварата и с нея намажете сливиците си. Чувството е неприятно, но по този начин ще дезинфекцирате сливиците си. Пийте лимонов сок или лимонада (но не от магазина), газираното също помага за борбата със бактериите.
Храни, които не трябва да приемаме когато сме болни и имаме стрептококи в гърлото. Някой използват сладолед за домашно лечение, но това е голяма грешка. Сладоледа всъщност не помага за този тип инфекция. Горещ чай също не се препоръчва, топлата вода спомага за ускореното развитие на бактериите във вашето гърло. Може да пиете чай, но е препоръчително той да бъде охладен на стайна температура. Мед, помага за възпалено гърло и налепи, но не и за стрептококи.
Ако по-горе изброените методи не ви помогнат за вашето домашно лечение, по-добре се консултирайте със вашия личен лекар. След като направите медицински преглед ще ви кажат, какво точно е нужно за да се преборите със инфекцията. Важно е да знаете, че имунната ви система се бори със заразата и можете да и помогнете като си добавите витамини към храната. По този начин вашата имунна система ще е много по-издръжлива на бактериални инфекции и ако успеете да се излекувате с натурални средства за в бъдеще ще е много по-трудно да се заразите отново.
неделя, 1 май 2011 г.
Домашно лечение на Херпес
Съществуват няколко основни вида Херпес, които могат да причинят видими белези по тялото и кожата. Основните два вида херпес са HSV1 и HSV2. HSV1 е херпес на устните и гениталите, нарича се още стресница. Стресницата поразява устните и областта на гениталите като често втория вариант се нарича "Генитален Херпес". На външен вид заразената област започва да се подува и зачервява през първите дни от развитието на вируса. В последствие се получават и малки гъбички, които приличат на пъпки върху зачервената област.
Вируса на Херпес има инкубационен период и във двата си основни вида. През това време е почти невъзможно да се установи, че сте заразени. В същото време заразения човек продължава да пренася вируса на други хора без дори да подозира за това, че е болен. Не е възможно да се установи дали сте заразени докато не се появят първите симптоми на заразата. Съществува само един вариант и това е чрез кръвна проба, но на практика това не е решение освен ако не се съмнявате, че сте заразени. В случай, че сте направили медицински изследвания и сте установили, че пренасяте вируса ще трябва да внимавате да не го пренесете на друг член от семейството си. Не използвайте едни и същи съдове със тях и избягвайте близък контакт с половинката си.
Методи за лечение на Херпес в начален стадии на заразата.
Ако сте установили, че имате вируса ще трябва да се предпазите от развитието на инфекцията. Първо и най-важно нещо, което трябва да направите е да подсилите тялото си. Всички вируси със инкубационен период се проявяват когато имунната система на човека е най-уязвима. Затова ще трябва да приемете по-силна храна и витамини за да поддържате тялото си здраво и устойчиво на болестта. Има храни и напитки, които трябва да избягвате. Ще трябва да се откажете от бира, кафе, шоколад, свинско месо.
Наблегнете на здравословната храна
Здравословни храни, които ще ви заредят със витамини са най-вече зеленчуците и някой видове месо. Примерно месото от пиле, риба и пуешко са най-предпочитани. Към тях можете да прибавите и зеленчуци като маруля, зеле, моркови, тиква. Плодовете също са много полезни, някой лекари препоръчват диета само с плодове за около седмица. Ябълки, круши, диня, пъпеш, череши и ягоди са едни от най-полезните плодове, които можете да използвате като средство за защита. Избягвайте да се храните със хляб или ако не можете си купете черен хляб, които се прави от царевица и зърно, но без бяло брашно.
Полезното хранене е от жизнена важност не само за предпазване от Херпес, но и за цялото ви тяло. Помислете върху това, че по този начин ще се предпазите от вируса на херпес, но и ще изчистите тялото си от вредните токсини, които съдържа нездравословната храна. Ако сте пушач се постарайте да намалите цигарите и по възможност дори да ги спрете защото те са основния приносител на токсини и могат да възбудят латентното състояние на бактериите, които причиняват вируса на херпес. Следвайки тези препоръки ще успеете да се преборите със болестта и да защитите тялото си.
Вируса на Херпес има инкубационен период и във двата си основни вида. През това време е почти невъзможно да се установи, че сте заразени. В същото време заразения човек продължава да пренася вируса на други хора без дори да подозира за това, че е болен. Не е възможно да се установи дали сте заразени докато не се появят първите симптоми на заразата. Съществува само един вариант и това е чрез кръвна проба, но на практика това не е решение освен ако не се съмнявате, че сте заразени. В случай, че сте направили медицински изследвания и сте установили, че пренасяте вируса ще трябва да внимавате да не го пренесете на друг член от семейството си. Не използвайте едни и същи съдове със тях и избягвайте близък контакт с половинката си.
Методи за лечение на Херпес в начален стадии на заразата.
Ако сте установили, че имате вируса ще трябва да се предпазите от развитието на инфекцията. Първо и най-важно нещо, което трябва да направите е да подсилите тялото си. Всички вируси със инкубационен период се проявяват когато имунната система на човека е най-уязвима. Затова ще трябва да приемете по-силна храна и витамини за да поддържате тялото си здраво и устойчиво на болестта. Има храни и напитки, които трябва да избягвате. Ще трябва да се откажете от бира, кафе, шоколад, свинско месо.
Наблегнете на здравословната храна
Здравословни храни, които ще ви заредят със витамини са най-вече зеленчуците и някой видове месо. Примерно месото от пиле, риба и пуешко са най-предпочитани. Към тях можете да прибавите и зеленчуци като маруля, зеле, моркови, тиква. Плодовете също са много полезни, някой лекари препоръчват диета само с плодове за около седмица. Ябълки, круши, диня, пъпеш, череши и ягоди са едни от най-полезните плодове, които можете да използвате като средство за защита. Избягвайте да се храните със хляб или ако не можете си купете черен хляб, които се прави от царевица и зърно, но без бяло брашно.
Полезното хранене е от жизнена важност не само за предпазване от Херпес, но и за цялото ви тяло. Помислете върху това, че по този начин ще се предпазите от вируса на херпес, но и ще изчистите тялото си от вредните токсини, които съдържа нездравословната храна. Ако сте пушач се постарайте да намалите цигарите и по възможност дори да ги спрете защото те са основния приносител на токсини и могат да възбудят латентното състояние на бактериите, които причиняват вируса на херпес. Следвайки тези препоръки ще успеете да се преборите със болестта и да защитите тялото си.
Абонамент за:
Публикации (Atom)
